運動套裝如何選?立夏過後，意味着炎熱的夏天來臨了夏季的高溫和日曬永遠是運動的最大阻礙，如何在夏天安全訓練裡更舒服、更安全、更科學？這些運動基礎裝備必不可少，我來為大家科普一下關于運動套裝如何選?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

運動套裝如何選

立夏過後，意味着炎熱的夏天來臨了。夏季的高溫和日曬永遠是運動的最大阻礙，如何在夏天安全訓練裡更舒服、更安全、更科學？這些運動基礎裝備必不可少。

運動手環 手表

現在人們運動時都喜歡戴個運動手環之類的智能配件。别看個頭不大，但是功能卻非常齊全，看時間、記步數、心率監測、睡眠檢測、消耗卡路裡、行走公裡數、智能鬧鐘等功能一應俱全。雖說運動手環并非隻有夏季才可以佩戴，但是在夏季運動帶上它安全性可以提升好多。夏季比較炎熱，人們的新陳代謝也會相對加快，在瀕臨中暑的時候心率也會發生變化。有了運動手環，人們不僅可以及時了解自己的跑步行程，還可以時刻注意自己的身體狀況。在發生心率過高時及時停止運動，也算是對自己的安全負責。

音樂設備

很多人運動時都喜歡聽音樂，但在音樂設備的選擇上，範圍十分廣泛。一些對音質追求較高的，可能會随身攜帶一個HiFi播放器，其他大部分人聽音樂的标配還是手機加耳機的标配。至于那些跑步挂着音響、低音炮的大神我們就另當别論了。就站在大部分人的角度出發，為大家講講運動耳機怎麼選吧。買運動耳機，建議避開傳統的有線耳機，不僅有聽診器效應還有線擺的尴尬。目前運動耳機優先考慮的應該是藍牙耳機，但藍牙耳機市場比較龐大，所以建議大家選購專業的運動耳機比較靠譜。

另外，選購運動耳機有幾點重要的考核因素，就是佩戴的穩固性和舒适性，還有耳機的防水性能。夏季出汗大，不防水的耳機容易被汗水侵蝕，使用壽命會大大縮短。其他的考量因素無非就是耳機的音質，續航，和藍牙信号的穩定性，以及外觀。

運動眼鏡

如果選擇在烈日下運動，運動眼鏡必不可少。烈日當頭是一種身體折磨，更是一種心理折磨，而眼睛又是人體最脆弱的部分，需要更多保護。運動中眼鏡不停地滑落是一件很讓人懊惱的事情，一副合适的運動眼鏡能更使運動更安全、舒适，也是耍帥的重要物品。

防曬帽 魔術頭巾

夏天防曬很重要，目前常見的防曬裝備，也就是防曬帽和魔術頭巾。在選帽子的時候，其實跟選運動服的要求差不多，主要是透氣性好、散熱性強。尤其是在選帽子的時候，要特别注意頭部散熱，盡量選擇材質寬松且透氣的帽子，但是不建議買頭頂镂空的帽子。因為太陽光直照對頭皮有一定的傷害，久了會傷及毛孔，對發量有一定的負面影響。如果覺得帽子太重，戴着腦袋不舒服，可以考慮透氣性好的頭巾，但是頭巾的防曬效果自然沒有帽子好。另外，還可以配上冰絲材質的、透氣性好的、戴着也特别舒服的冰袖。

止汗帶 導汗帶

汗水流進眼睛除了難受之外，在運動中還可能因為看不見而造成傷害，特别是戴眼鏡的同學這樣的問題更嚴重。止汗帶可以有效改善這樣的問題。除了傳統頭帶之外，現在有高科技的矽膠導汗帶，也是不錯的選擇。

手機臂袋 運動腰包

對于出門跑步或者運動時，帶着手機真的是有很多不便。拿手上覺得累贅，裝口袋又老是上下晃動，還有掉出來的風險。要說出門運動不帶手機，那怕是很少有人能辦到。現在人們對手機的依賴還是很強的，再就是避免有什麼緊急電話漏接的情況。所以，一般比較有經驗的運動達人，都會買一個運動腰包或者手機臂袋。但對于運動腰包和臂袋的選擇，沒有特别多的建議，以輕便舒适為主，隻要不是特别勒就行，最好是選擇有松緊度的材質。

防曬霜

防曬除了帶帽子這樣的物理防曬，還有防曬霜這樣的化學防曬，不論是“美白”還是“美黑”産品，能防止曬傷的就是好産品。戶外防曬的話建議使用50 防曬霜。

補給

夏天的補給除了水之外，還需要補充含電解質的功能飲料，電解質過度流失可能造成抽筋等情況。不過相信大家更喜歡運動之後的冰鎮可樂和大個的冰鎮西瓜！夏季天氣炎熱，運動時最好不要在陽光下暴曬。适當地挑選日出前或者黃昏時出去運動，并适當補充水分和能量，這樣才能充分享受運動的樂趣。

運動服

夏天運動，對服裝的要求也是很講究的，稍沒選好，可能也會傷身，吃力不讨好。夏天炎熱，選擇裝備時不僅要有良好的透氣性，還要選擇快幹面料。這樣不僅可以幫助身體快速散熱、排汗，還可以有效防止運動過程中産生脫水、中暑等危險。如果喜歡白天跑步，那盡量穿一些淺色的跑衣，能夠反射太陽光，而不會吸收太多熱量。如果喜歡夜跑，那建議選擇亮色的跑衣，最好還是帶有反光材質裝飾的，這樣在晚上的安全性也會更高。

運動鞋

對于運動愛好者來說，一雙合适的運動鞋非常重要。大家都應該知道，如果鞋沒選好，人會越跑越傷，尤其是對膝蓋的傷害也是不可逆的。所以在選擇運動鞋的時候，首選鞋底舒适的，彈性夠足的，可以對膝蓋起到一定的保護作用。但是，每個季節對運動鞋的要求有些不一樣，冬季肯定是以保暖為主。而夏季，當然還是得以鞋子的通透性、輕量性和散熱性為主。所以，一雙合格的夏季運動鞋應該具有多方位的開孔設計，最好還能自帶“空調”屬性，才能真正享受夏日運動的激情和樂趣。

現在的運動鞋也開始趨向智能化，内置芯片，可以結合APP使用，對運動行程、步數步頻，都可以實時檢測。并且還可以根據個人的運動數據，總結出你的運動習慣，然後給你制訂運動計劃。 據新華網

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