#健康科普行#對于人體而言，每個器官都是有着各自的任務，保證各項器官的健康，才能夠維持正常的功能運轉。

而人體當中也是有着很多的血管，保持血管通暢，才能夠為身體輸送營養成分以及血液，維持各項器官的正常運作，呵護身體健康。

但是在生活中，很多人卻忽略了對血管的保養，從而導緻血管内部堆積的毒素過多，也會誘發血管堵塞的危險，所以還需特别注意。

打開百度APP看高清圖片

【案例分析】

今年38歲的魏女士，在前幾天卻因為腦溢血離世，也是令家人感覺到沉重的打擊。

這到底是怎麼回事呢？原來在前幾天吃完午飯之後，魏女士感覺到自己出現了頭暈腦脹的情況，而且呼吸也是比較困難，本想着下樓呼吸一下新鮮的空氣。

但誰曾想剛到樓梯口人都突然暈倒過去，鄰居發現也是将其送往醫院，但經過醫生的搶救診斷發現魏女士是由于血脂高引起的突發性腦出血由于比較嚴重，最終也是沒能挽回年輕的生命。

聽到這個消息，家人也是難以置信，髒腑也是表示妻子在平時體檢的時候身體一向都是比較好的，怎麼會突發高血脂呢？

後來經過醫生的仔細了解得知原來，魏女士在平時比較愛吃一些蛋糕，而且孩子也是非常喜歡吃，所以魏女士在平時也是會自己制作一些小蛋糕，家裡的白糖用的數量也是比較多的。

也是因為每天都吃一些小蛋糕的原因，魏女士的體重也是一度增加，長到了150多斤。

也正是因為白糖攝入過多，所以導緻魏女士出現了血脂升高的情況，因為像一些白糖的熱量相對較高，進入體内就會轉化為脂肪，導緻血脂升高。

再加上平時缺乏運動，血脂急劇升高，導緻血管堵塞，誘發腦出血的危險，沒有想到像這種調味品竟然是腦出血的根源，建議大家還是管住嘴為好！

1、高膽固醇食物

除了白糖之外若想預防血管病變的問題，像一些高膽固醇的食物也是不建議吃的，比如說常見的動物内髒，蛋黃等，雖然說營養價值高，具有滋補效果。

但是膽固醇含量相對較高，攝入體内就會導緻血脂水平增加，也會增加患上心血管疾病的風險，危害個人健康，所以像這種高膽固醇的食物也是一大誘因，勸你還是撤離餐桌。

2、高脂肪食物

現在大魚大肉成了餐桌上常見的美食，但是像這種食物攝入過多的話對于身體影響也是比較大的。

尤其是一些高脂肪的食物，攝入過多的話很容易就會造成肥胖的情況。

而且其中含有飽和脂肪液或沉積在血管壁上，導緻血液濃度增加，促使血液中甘油三酯以及膽固醇的含量增加，誘發急性腦梗甚至血栓的危險，所以在生活中，也是要注重控制好脂肪的攝入。

3、含酒精類食物

酒的主要成分是酒精二乙醇酒精進入體内之後就會激活脂肪組織的脂肪酶促使脂肪酸釋放到血液當中，從而就會刺激血管，受損誘發血脂升高的問題。

不僅如此，酒精在肝髒内部氧化消耗複酶也會促使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯，刺激大腦血管受損，誘發急性腦出血的危險，所以勸你還是盡早戒酒。

1、花生

其實對于一些血脂偏高的人群來說，若想清理血管内部毒素垃圾，在平時可以常吃一些花生其中還有部分的亞油酸等不飽和脂肪酸能夠幫助解答降低膽固醇的含量。

促進血管内部毒素垃圾的排出，預防血栓以及動脈粥樣硬化的問題産生，不過在吃的時候也要注重控制好量，畢竟花生的脂肪含量也是不低的。

2、猕猴桃

猕猴桃其中含有豐富的礦物質，維生素以及多種營養成分，常吃一些猕猴桃，能夠幫助促進血管内部毒素垃圾的代謝，起到清理血管的效果。

而且還可以減少血液凝塊的形成，降低膽固醇以及甘油三酯的含量，預防血脂升高的問題，降低患上血栓的幾率，所以若想清理血管内部毒素，常吃猕猴桃也是不錯的選擇。

3、土豆

其實相同的這一種食物，雖然說澱粉含量相對較高，但是含鉀量也是比較高的，能夠幫助維持體内的鈉鉀平衡，減輕對血管的刺激血管，血壓升高的問題。

所以對于高血脂患者來說，常吃一些土豆也能夠起到清理血管的效果，不過在平時飲食要注重控制好量。

而且，盡量是将土豆當成主食食用，這樣可以預防澱粉攝入過多的問題，有利于血管健康。

1、跑步

其實如果想保護血管的話，在日常生活中也要注重适當的運動，這樣能夠幫助增強自身代謝能力，促進毒素排出，比如說跑步。

跑步也是一種全面性的運動方式，男女老少皆可适宜在這跑步，能夠幫助帶動全身運動還可以幫助增強代謝能力，促進毒素排出，清理血液内部毒素，穩定血脂水平，保護血管健康。

2、打太極

可能對于一些老年人來說，身體相對比較虛弱，大量運動的話，可能會出現氣喘籲籲的情況，身體承受不了。

所以在這個時候，可以适當的進行打太極運動，能夠幫助增強代謝能力，同時也能夠促進血液循環，清理血管内部的毒素垃圾，幫助降低血脂濃度，讓血管更暢通。

所以保持血管内部通脹，才能夠維持人體正常的血液循環以及氧氣輸送，要學會調節合理飲食和作息，學會保護血管。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!