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孕婦什麼時候吃魚膠是最佳時期

健康 更新时间:2025-01-13 02:47:44

把幾年的筆記整理了一下,寫一篇關于整個孕期的魚膠食用方法和食譜,根據不同階段調整,争取讓魚膠的功能達到最大化!

孕婦什麼時候吃魚膠是最佳時期(孕早期孕中期孕後期)1

概 括

孕前2個月:夫妻吃魚膠極大提高受精卵的活力

懷孕12周内:增強胎兒體能,避免媽媽妊娠紋

懷孕13—27周:幫助胎兒大腦更好的發育,提高智力

懷孕28—40周:給孕婦提供強大體能供給

産後:幫助傷口愈合,提高奶水蛋白含量

魚膠的成分

魚膠的主要成份為高級膠原蛋白粘多糖物質多種維生素及鈣等多種微量元素,其蛋白含量高達84.2%脂肪僅為0.2%。魚膠性平,吃了不會上火,而且,它基本上不會跟其他任何食物發生沖突。

魚膠的功效

現代中醫學認為,魚膠能增強腸胃的消化吸收功能,防治食欲不振、消化不良、便秘等症狀。它還能增強肌肉組織的韌性和彈力,消除疲勞,加強腦神經功能,促進生長發育,提高思維智力,防治反應遲鈍、小兒發育不良、産婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。

由于魚膠含有大量膠質,又具有活血、補血、止血、禦寒祛濕等功效,所以,對體質虛弱,真陰虧損、精神過勞的人士更為合适。此外,魚膠對于術後病人傷口恢複也有幫助(術後15—20天進食魚膠,傷口愈合最為理想)。

魚膠女性的好處

魚膠是女性補充膠原蛋白的最佳選擇,人體皮膚中的蛋白質有70%是膠原蛋白,其所組成的網狀結構支撐着皮膚,使肌膚柔軟又富有彈性。随着年齡的增長,皮膚組織中的膠原蛋白流失的速度加快,繼而出現松弛、皺紋、幹澀等現象,所以,适時補充膠原蛋白,可使皮膚恢複青春活力。

PS:感冒期間和女性生理期不吃魚膠。

吃魚膠的時間

一般情況下,魚膠在早上或者晚上吃效果不錯,而且一定要空腹吃,這樣吸收的效果好。如果是為了美容和改善睡眠,可以在睡覺前兩個小時左右吃;如果腸胃不好,可以早上吃,吃之前先喝一點溫開水。

孕婦什麼時候吃魚膠是最佳時期(孕早期孕中期孕後期)2

魚膠對備孕期的好處

備孕期間,暖宮很重要,有宮寒問題的女性可以食用“紅棗當歸炖魚膠”,可以補氣血,另外,“魚膠老鴿湯”也有利于暖宮,一周食用1—2次即可。

備孕期間,夫妻二人食用魚膠,精子和卵子活力強,建議在懷孕前三個月開始食用,而且,對女性而言,吃魚膠可以增厚子宮膜,便于受精卵着床,同時,還可以對女性的子宮進行保溫 。除此之外,免疫力差或容易感冒的體質更應該盡早食用以調養身體。

食用方法:一周食用1—2次。

魚膠對孕期的好處

懷孕期間吃魚膠不僅可以補充孕媽的營養,還對寶寶的皮膚和抵抗力有好處。最好在懷孕3—7個月吃魚膠,因為,前三個月,由于受胎氣上逆的影響,魚膠本身味道怪而腥,可能會引起孕婦反胃及嘔吐(如果沒有此類症狀,吃魚膠是非常好的)。7個月後,寶寶吸收能力變強,B超後如果發現寶寶偏大,就不要食用魚膠了,這個時候可以選擇食用燕窩;如果B超發現寶寶偏小,魚膠可以繼續進食(如果剖腹産,魚膠可以一直吃)。寶寶出生前的幾天可以連續吃魚膠,有助于更好的順産。

食用方法:五個月之前,一周食用一次,五個月之後,一周食用3—4次。(根據B超後寶寶大小而調整。)

魚膠對産後的好處

魚膠是月子裡必不可少的調養佳品,它可以幫助母體各器官恢複到産前狀态。月子裡最好選擇赤嘴品種,惡露排淨後就可以開始吃,天天食用,每次15—20克,一直吃到出月子。

食用魚膠可以緩解哺育寶寶的勞累,使臉色滋潤,滋補不長胖。除此之外,還有助于發奶,增加奶水的質量。

孕婦什麼時候吃魚膠是最佳時期(孕早期孕中期孕後期)3

食 譜(養顔保健類)

魚膠紅棗湯:魚膠15克,紅棗(去核)4—5個,加适量水炖2—3小時,放入冰糖即可。本湯适用于補氣血、養容顔,對于氣血不足,神疲體倦,肌膚不澤,面部皺紋者尤佳。

魚膠煲骨湯:魚膠15克,豬骨或雞骨(提前焯水去髒),加适量水煲3小時後加鹽即可。本湯适用于健脾養血、補腎益精。

魚膠當歸湯:魚膠15克,當歸10克,紅棗适量。材料洗淨加适量水煲2—3小時。本湯大補血氣,用于再生障礙性貧血者。

薏米百合炖魚膠:魚膠15克,百合15克,薏米40克,豬肉50克。将所有材料(除豬肉外)洗淨加适量水煲2—3個小時,在出鍋之前約半個小時加入豬肉一起炖。本湯有美白潤膚養顔之功效。

魚膠蓮子枸杞湯:安南魚膠、成鳘魚膠20克,蓮子、枸杞适量 。将所有材料洗淨加适量水煲3.5小時後加鹽即可。本湯适合寒胃、慢性支氣管炎、咳嗽、體寒怕冷者飲用。

魚膠排骨湯:魚膠15—20克,排骨适量,當歸、黨參、金蟲草、芹菜适量。将所有材料洗淨加适量水煲3小時(芹菜出鍋前再放)後加鹽即可。本湯有健腦益智、補血補氣,利心腎,強化脾胃五髒,提高免疫力的功效。

魚膠桂圓肉炖水鴨:魚膠15克,水鴨1隻或半隻,淮山30克,桂圓肉30克。水鴨去内髒斬件,所有食材放入炖鍋加适量水煲3小時後加鹽即可。本湯益氣養血,養陰退熱。産後勞傷而氣血虛弱、脾胃不足者或虛煩不眠。

魚膠銀耳蓮子湯:魚膠15克,蓮子、銀耳适量。将食材洗淨之後放入電炖鍋煲2—3個小時後加冰糖即可。本湯生津、潤肺、補腎、止咳、清熱、養胃、補中益氣、壯身補腦、提神、活血。女性常食用可起到嫩膚美容的效果。

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孕 期 食 譜

魚膠炖豬蹄:魚膠20克,豬蹄1隻,木瓜、生姜适量。所有食材洗淨一起放入炖鍋加适量水煲3—4小時後加鹽即可。本湯潤容養顔,月子補身。

魚膠豬肚湯:魚膠15—20克,豬肚适量。将豬肚和魚膠一起放入炖鍋加适量水煲3小時後加鹽即可。本湯适合孕期和産後坐月子補身體、補氣血。

魚膠炖雞肉:魚膠20克、雞肉幾塊、枸杞子紅棗幾顆,全部材料洗幹淨後放入炖盅炖3小時後加鹽即可。

魚膠炖排骨:魚膠20克、排骨幾塊(雞也可以)、姜片兩三片、蟲草花一小撮,洗淨炖3小時後加鹽即可。

魚膠蓮子炖雪梨:魚膠20克、蓮子一把、雪梨半個,紅棗幾顆,煮熟剝了殼的雞蛋一顆,一起炖2小時後下幾顆冰糖再炖半小時即可(此方比較清潤滋補适合孕婦上火和夏天時食用)。

魚膠炖烏雞:魚膠20克、烏雞幾塊、石斛幾顆、姜片2片,所有材料一起洗淨炖3小時後加鹽即可。(石斛清潤的,體寒時不要吃,孕早期也不要吃)

PS:懷孕期間和平時養生的魚膠湯做法一樣,差别隻是在于魚膠品種的療效不一樣。普通的魚膠養顔、滋潤的功效都具備,但對幫助産後恢複的魚膠盡量選赤嘴或部分品種,這種對産後“坐月子”時期益處更大。

這篇總結性文章寫了兩天,我能想到的幾乎全部涵蓋其中了,還有不懂得可以私信我。魚膠買來,不要根據自己的喜好烹饪,詢問清楚食用起來才更安心!

孕婦什麼時候吃魚膠是最佳時期(孕早期孕中期孕後期)5

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