本文來自羊城晚報A19版面

不少人聽醫生告知自己患上強直性脊柱炎，往往感覺是世界末日，對人生充滿絕望。

其實，強直性脊柱炎是一種風濕科常見的慢性進行性炎症性疾病，雖然其會侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，并伴有一些關節以外的症狀，嚴重者可發生脊柱畸形和強直。但如果能積極治療，控制炎症并監測病情發展，不僅不會危及生命，還可正常工作，并不影響正常生活。

那麼，如何才能改善強直性脊柱炎患者的預後呢？除了做好日常的關節保護外、還需要從運動康複、生活細節管理、飲食調理等多方面加以注意。下面，廣東省中醫院風濕科副主任醫師陳秀敏為你詳細介紹。

運動康複鍛煉要循序漸進

陳秀敏指出，運動康複鍛煉在脊柱關節炎治療中十分重要，許多患者雖經過正規的藥物治療後疼痛明顯緩解甚至消失，但由于不注意功能鍛煉，導緻脊柱強直、肌肉僵硬、嚴重影響了患者的日常生活。因此，應盡早根據病情選擇适當的功能鍛煉方式。

運動康複要循序漸進的原則：時間從短到長，次數從少到多，力量逐漸加大避免過度劇烈的運動，如籃球、網球等，以防損傷脊柱關節、加速病情惡化。運動強度和時間以疼痛能耐受且不加重為原則，最好選擇精力充沛、疼痛最輕時進行。

運動前應進行充分放松準備，如果感覺到關節僵硬或疼痛，可先洗個熱水澡放松一下關節和肌肉，活動前盡量不加量服用止痛藥，以免活動過量、過大損傷關節 康複鍛煉是一個長期的過程，需要堅持，病情活動期一定要積極治療。

睡：床莫過軟過硬，枕頭莫太厚

陳秀敏強調，強直性脊柱炎患者在生活中，應避免同一姿勢太久，随時随地、盡可能的伸展或移動自己的關節；選擇一個合适的椅子，具有堅固的椅墊，且靠背要直，最好能夠超過頭部，如果椅子有扶手，也可以分擔脊柱需要支撐的身體重量。避免較矮的、軟軟的椅子以及沙發。

此外，睡覺的床要堅固，不要下陷但也不要太硬，床墊可以選用邊緣堅固的彈簧床；枕頭以羽毛枕為佳，可以随着各種姿勢調整，并且讓頸部有支撐的力量。要使用薄枕頭，如果枕在厚枕頭上睡覺可導緻強直性脊柱炎患者發生頸部問題。

吃：合理飲食，多吃果實和辣椒等辛熱食物

合理、健康的飲食可以幫助患者減輕痛苦，也對治療發揮着積極的作用，而肥胖會給脊柱等重要關節增加負擔。

第一，養成良好的飲食習慣。患者要注意不暴飲暴食，飲食有規律，為了減輕腸胃的負擔，也可以采取少食多餐的計劃。腸道感染會加重強直性脊柱炎患者的病情，所以患者一定要注意食物的衛生，不吃被污染的食物。

第二，患者可多吃果實食品。果實食品對于腎虛引起的筋骨、肌肉、關節的病損有很多好處，對于緩解患者的病情有很大的幫助。代表食物栗子有補腎強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛、腰膝無力有好處。

第三，強直性脊柱炎的飲食，可以吃一些辣椒、蔥、花椒等辛熱食物，風寒潮濕可誘發該病的發作，患者多吃辛熱食物也可以抵禦身體的寒冷。

第四，豆類食品。豆類食品中的蛋白質和微量元素是比較豐富的，可促進肌肉、骨骼、關節的代謝，同時還有修複病損的作用，對以濕重為主的強直性脊柱炎患者更有益。

如果患有強直性脊柱炎還吸煙，将更可能發生呼吸系統方面問題，因此戒煙有助于改善這種情況。另外需要提醒的是，健康的飲食對于患者康複有積極的幫助作用，但是也不能取代規範的治療。

轉載自：羊城晚報嶺南大醫館

文/羊城晚報記者 陳映平（責編：陳輝）

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