高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸已經成為生活中最常見的慢性疾病，慢性病的出現與生活方式、遺傳醫學、社會和氣候因素有關！

慢性疾病已經成為導緻人類死亡、殘疾的主要元兇之一，據《中國居民營養與慢性病狀況調查》顯示，每年因慢性病死亡的人數占總死亡數的89%。也就是說，每十個人當中就有九個人因慢性疾病去世！

高血壓、高血糖、高尿酸、高血脂這四種慢性疾病，雖然不會對身體有很大的危害，但是卻是屬于久治不愈的，在日常生活中一定要多加注意，以免帶來嚴重的并發症！

血壓、血脂、血糖、血尿酸已經成為衡量身體健康的重要指标，那麼四項指标的标準到底是什麼呢？

【高血糖】：

血糖高患者的飲食禁忌：

避免飲料、點心、油炸食品等高糖食物的攝入，通常一瓶飲料含有10塊白糖，而卻老年人愛吃的點心也屬于高糖、高油脂的食物，攝入後既可以導緻血糖增高，也可以導緻血脂增高。

血糖高還應該避免升糖指數比較高的食品攝入，如喝粥、吃煮得比較爛的面條，升糖指數都比較高的主食。

在血糖比較高的情況下還應該盡量少吃水果，用黃瓜、西紅柿來代替水果，避免血糖的進一步增高。

【高血壓】：

高血壓患者不可以吃以下食物：

油膩性食物：肥肉、燒烤、臘肉等。因為這些食物中的脂肪、膽固醇含量都比較高，容易附着在血管壁上，使血液流動的空間減少，導緻患者的血壓出現升高的現象。

腌制類食物：鹹菜、榨菜、鹹魚等腌制類食物中的鹽含量都比較高，過食之後容易導緻高血壓患者體内的水鈉形成潴留現象，從而會引起血壓升高的現象。

濃茶類飲品：因為濃茶中含有大量的茶堿，這些茶堿會導緻患者出現大腦興奮、不安以及心悸等症狀，都會引起血壓出現上升的迹象。

高血脂

高血脂患者的飲食禁忌：

少吃高熱量、高脂肪的食物，如：肥肉、動物内髒、魚籽等；

少吃或少吃甜的食物；

不喝濃咖啡；

不要吃晚飯、吃多了；

少吃紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉；

少吃紅薯、紫薯等含澱粉多的食物；

花生、核桃、瓜子等食物中的油脂比較多，不能多吃；

烹饪時盡量少用油，如茶油、橄榄油等；平時飲食要少吃含鈉的食物。

【高尿酸】：

高尿酸患者的飲食禁忌：

不吃含高嘌呤的食物，高嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤大于150毫克的食物，如動物内髒，沙丁魚、魚幹、酵母粉、幹貝、雞湯、肉湯等。

少吃含中嘌呤的食物，指每一百克食物含嘌呤五十到150毫克，如雞肉、豬肉、牛肉，羊肉、黑豆、花生，芝麻等。

此外盡量不吃刺激性的食物，要注意低鹽，低脂，低糖飲食，還要多喝水，每天飲水量兩千毫升以上，适當的進行運動及鍛煉，以減輕體重。

提醒：在生活中一定要注意這4項指标的變化，一旦出現異常請及時就醫，以免帶來嚴重的并發症

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