新鮮銀耳與幹銀耳哪個有營養-tft每日頭條

新鮮銀耳與幹銀耳哪個有營養

生活更新时间:2025-01-18 00:29:13

一般市面上有幹濕銀耳兩種，那麼哪種銀耳的營養價值更高呢？

新鮮銀耳與幹銀耳哪個有營養（新鮮銀耳和幹銀耳哪個營養價值高）1

新鮮銀耳營養價值更高一些。幹銀耳是由新鮮銀耳通過熱風幹燥、冷凍幹燥等技術制成，其在幹燥的過程中部分活性營養物質會遭到破壞，從營養成分上來說會比鮮銀耳營養更低一些，不過其中的蛋白質、多糖、礦物質等主要營養成分并不會流失，日常食用的話，兩者吃後對身體所起到的食用功效區别不大，都具有美容養顔、潤腸通便、增強抵抗力、滋陰潤肺等功效，是可以長期食用的營養真菌類食品。幹銀耳是鮮銀耳經過烘幹脫水等處理之後制成的，營養與鮮銀耳相差無幾，而由于經過脫水，反而會比鮮銀耳更好保存，因此市面上多是幹銀耳出售的産品，鮮銀耳由于保存、運輸等環節成本較高，一般售賣少，價格貴，相比幹銀耳性價比不高。幹銀耳不泡可以直接煮，不會産生有毒物質，煮好後也可以放心吃，隻是口感不好，因為幹銀耳中可能殘留一些灰塵等髒物，直接煮裡面的髒物全部溶解在水裡都喝到肚子裡去了，食用起來不衛生。另外幹銀耳煮起來比較費時，需要經過煮制銀耳泡發的階段，然後再曆經銀耳熟透的階段，再就是銀耳直接煮最後可能有部分沒有煮透，内部夾硬芯的現象。建議幹制的銀耳一定要用冷水提前泡發後再煮，既可以清除銀耳表面的雜質，又可以減少銀耳烹煮的時間，還能使得銀耳湯濃稠軟糯。注意銀耳切勿用熱水泡發，不僅不易充分發開，口感還會綿軟發黏，其中不少營養成分都被溶解而損失掉了。銀耳本身顔色為白色，根部為淡黃色。如果幹銀耳變得越來越黃，可能是變質了，變質的銀耳除了發黃以外，還會出現異味、發黴斑點、質地發粘等現象。幹銀耳如果放置的環境經常受到陽光的照射，很容易出現顔色變深放黃，另外銀耳放久了，沒有清洗徹底，表面覆蓋的灰塵越來越多，也會越來越黃。一般銀耳隻要沒有變質的情況下就可以放心吃，若是變質了就要盡快扔掉，以免誤食發生食物中毒現象。

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