阿黛爾（Adele）前幾日在Instagram發布了一張照片答謝大家的生日祝福，照片中的她已告别以往豐滿的身型，令人咋舌的改變在短短數小時内成為社交熱話。

其實不論Adele身型如何，我們都應該替她高興。32歲的她，二度奪下格萊美年度專輯獎，經曆生兒育女，失戀、結婚、離婚。一名女士在她20多歲便過盡千帆，本身已是一個傳奇了。

自出道以來，Adele的身型經常受大衆注目。可是我行我素的Adele，多年來都不理别人評論。從她在格萊美頒獎禮第二次獲年度最佳專輯時，在台上把獎分成一半，說要将這一半獻給未得獎的，自己的偶像碧昂斯（Beyonce）等事迹可見，她充滿真性情，不畏言，雖然經常在公開場合粗口連連，但是無傷大雅，大家也看得不亦樂乎。

為何突然瘦起來？其實瘦身不一定關别人眼光事，若Adele介意自己身型，她大可在推出《21》時便已瘦身了，又何必待到現在才減肥？她依然是那個懶理外界的Adele，她瘦身是為了自己和兒子，并不代表她改變了，而且在意别人看法！

瘦不一定是減肥得來。衆所周知Adele近年感情生活不順，最終決定離婚。離婚消息一出，她與詹妮弗·勞倫斯（Jennifer Lawrence）就在酒吧被粉絲發現。自此她的身型逐漸消瘦。她最終克服了情路挫折，找到自己喜歡的運動方式，在沒有節食的情況下，減了40公斤！

名嘴奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）也說過，過度進食是一種情緒問題。換個角度看，減肥不一定因心情失落而引緻的，減肥能夠是一種對人生的積極。在Adele的個案來說，克服失落的情緒，迷上運動，瘦身隻是“副作用”！

有人猜Adele的身型變化有可能因失落和心結所緻。早些時候她宣布了将會推出專輯《30》。值得留意的是，Adele推出專輯是有迹可尋的，像《21》，Adele被分手後寫出心碎歌曲；《25》，踏入人生另一階段的注腳；《30》，很有可能講述婚姻終結的故事。

Adele是金牛座，有工作狂傾向，一但缺愛很有可能會一頭栽進工作麻醉自己。可是她衣帶漸寬是為了健康瘦身，而不是為情憔悴！失落情緒隻激發了她有更大動力做運動，而運動又能夠令人心情好轉，因此，形成良性循環，才有了減去40公斤的成果！

時尚産業近年大力推動Body Positivity（身體自愛），呼籲大衆接受自己的身型。但是，我們能否因為自愛，所以決定減肥瘦身，讓自己更健康？或是，減肥就是不接受自己的身型，因此等于不自愛？

相信這并非如此對立和二元的。減肥瘦身的過程和動機才是決定了是否自愛的關鍵。隻節食或是過量運動，引緻身體不适，這些便是不自愛的表現。可是，假如像Adele，運動适宜，且不是為瘦而瘦，那就是對自己負責任的表現！

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