牙齒和口腔健康，是大家都比較關注的一個話題，牙醫行業目前也是非常火熱的一個行業。日常生活中，想要保持口腔健康，刷牙是一件必不可少的事情，絕大多數人都會有這個好習慣。
不過在刷牙的過程中，大家也難免會産生一些疑問，比如在刷完牙後，應不應該刷一下舌頭。如果你有這個疑問，那麼不要再糾結了，今天醫生就來為你講解一下。
刷完牙該不該刷舌頭？
正常來說，刷完牙後，應該去輕輕刷一下舌頭，不過頻率不宜太高，正常每天刷兩次牙，早晚一次，但刷舌頭每天一次就好，至于早上刷舌頭好，還是晚上好，這沒有關系，全憑個人習慣。
一直不刷舌頭，對身體會有什麼影響嗎?
長期不刷舌頭，對于口腔健康是有一定影響的。大家應該對于“舌苔”有所了解，這是一個經常在中醫理論中見到的詞彙，有許多身體不好的狀況，都能在舌苔上有所反映，“偏厚”、“發白”等等詞語都是比較常見的，一些經驗豐富的老中醫可以從舌苔的狀況中簡單推斷出一個人的健康出現了問題。
但今天醫生不是要從舌苔推斷各位的身體健康，而是要說說舌苔長期不刮的後果。人的舌頭并不是光滑的，如果自己對着鏡子仔細觀察，是可以發現舌頭表面是有着密密麻麻地凸起的，這些凸起，在進食的時候比較容易藏匿食物殘渣，容易形成舌苔。
另外，人的口腔上皮細胞也會脫落，這些脫落的細胞也會和食物殘渣混合在一起，共同成為舌苔。舌苔是口腔細菌滋生的一大場所，長期不刮舌頭，那麼就會有利于細菌的藏匿、繁衍，這些細菌會逐漸威脅到牙龈，有時牙龈出血後，還會更加容易被感染，而産生一些牙龈方面的疾病。
此外大家也都聽說過“病從口入”這四個字，舌苔長久不刮，那麼裡面的細菌還會随着新鮮食物進入到自己的身體，有可能造成腸胃的不适，打亂自己的腸道菌群平衡，對消化吸收起到負面作用，引起一些腹痛腹瀉的症狀。
所以從以上的角度來講，刷牙是需要刷一下舌頭的，這對于保持口腔健康有積極的作用。
刷舌頭時，容易産生惡心嘔吐感，怎麼辦?
首先要認識到，這是一種比較正常的情況，不要太擔心，大部人都有過這種體驗。如果想要緩解，刷舌頭的動作一定要輕，還有牙刷的刷頭深度要控制好，不要靠近舌根與咽喉，此外，最好還要用溫水刷牙。以上幾點建議，對于緩解刷舌頭嘔吐都有一定的幫助。
綜上所述，刷牙後，需要輕輕刷一下舌頭，長期不刷舌頭，會對口腔和腸道健康造成一些影響。
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