女人養腎10種食物?追求年輕和美麗，是女性永恒的話題腎是女性美麗與健康的發源地，如果腎虛了，女性容顔容易早衰，臉色黃而晦暗，因此補腎成為大家所共同關注的話題，那麼對于女性來說補腎食物有哪些呢?，我來為大家講解一下關于女人養腎10種食物?跟着小編一起來看一看吧!

女人養腎10種食物

追求年輕和美麗，是女性永恒的話題。腎是女性美麗與健康的發源地，如果腎虛了，女性容顔容易早衰，臉色黃而晦暗，因此補腎成為大家所共同關注的話題，那麼對于女性來說補腎食物有哪些呢?

你腎虛了嗎?

1、水腫：腎主水，通調一身水液(一般認為與現代醫學所指體液範疇相同，包括水、細胞液、血液等)。腎氣不足，調節水分功能、代謝功能下降，因而出現水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說出現黑眼圈的人腎虧，這是有一定道理的，黑眼圈實際就是血液循環不暢出現的眼皮浮腫。

2、頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會認為是腦部問題。但你有沒有想過它可能是腎髒犯了錯?腎開竅于耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聩。腎虛耳鳴早已不是什麼新鮮詞了。

3、月經不調，經色暗淡：腎陽虛弱，天癸不足，内分泌狀态紊亂，因此出現月經不調。腎氣虛弱。長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少而色暗淡。

4、性欲低下，宮寒不孕：“腎藏精”。女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。腎陽不足。導緻腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。腎陽不足的另一個表現就是宮寒不孕。陽氣不足，腎精不能化氣，子宮陰冷，陰陽不調，所以不孕。

補腎食物宜常吃

1、南沙參15克，桑葉12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎湯或泡茶飲用，具有祛風利咽宣肺止咳之功，适宜于有慢性咽炎者預防咳嗽用。

2、荊芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿膠珠10克，僵蠶10克，太子參12克，蘇葉10克，蘇子10克，洗淨，用紗布包紮，與粳米一起煮粥食用，具有良好的養肺祛風宣肺止咳作用，适宜于有慢性支氣管炎易于咳嗽者調養預防。

3、銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖适量。先将銀耳去蒂洗淨，加入白糖和适量清水，待銀耳質地預想軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。适用于肺熱咳嗽，肺燥幹咳，痰中帶血等。

4、 蜂蜜35克，雞蛋1個。先将蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。具有潤肺止咳的功效。适用于肺燥幹咳、久咳。

5、胡蘿蔔120克，紅棗40克。先将紅棗洗淨，浸泡2小時，胡蘿蔔洗淨，與紅棗一并放入砂鍋内，加入清水，煮約1小時左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。具有養陰益氣、利氣止咳的功效。适用于氣陰不足，肺氣上逆所緻的嗆咳、口幹自汗、精神疲乏等症。

6、百合60克，雞蛋2個。先将百合洗淨，與洗淨的雞蛋一同入鍋内，加入适量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。具有補肺和營養的功效。适用于肺虛久咳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!