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濕氣太重很煩是什麼原因

生活更新时间:2024-10-05 09:48:51

暑氣濕氣，是夏天最大的邪氣。

恰逢今年濕氣特重，所以這個夏天要做好祛暑化濕/安神降燥/健脾潤肺的工作，不然還沒到三伏就給暑濕打敗了。

針對這些情況，健康君搜羅了幾道食療方，幫助大家安然度盛夏。

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）1

祛暑化濕：香薷飲

炎炎夏日，陽氣活躍在身體表面，加之濕氣重，導緻身體出現：胃口差，渾身沒力氣，總犯困，季節性濕疹等問題。

如果有以上煩惱，建議安排香薷飲。一碗可以讓脾胃開心、趕跑濕氣、預防中暑的解暑飲品。

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）2

材料及做法：

取白扁豆5g，香薷10g，厚樸5g

香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃後搗碎，放保溫杯以沸水沖泡并蓋嚴，溫浸1小時後代茶飲。

香薷飲出自宋代《太平惠民和劑局方》，具有解表除寒、和中消暑、内化濕滞的功效。

不僅夏季受用，平常有食欲不振，大便溏稀，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹的朋友請速速安排。

安神降燥：銀耳羹

夏季除了照顧脾胃的感受，也要多關注髒腑，不然髒腑津液不足，會導緻髒燥（中醫說法），體生煩躁之火。

如有莫名其妙的情緒低落，不開心，更年期煩躁，抑郁等情況，可以吃銀耳羹補五髒津液，滅燥火，自然越吃越開心。

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）3

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）4

自感身體有寒，下焦淤堵的朋友，建議喝生姜銀耳羹。

生姜溫通，打通任脈後才能把銀耳羹的津液輸送全身，改善幹瘦、吃不胖、白帶多、皮膚幹燥等問題。

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）5

夏天出汗多，津液外洩厲害，常喝銀耳羹可降燥，改變體質弱點，讓你四季少不适，換季也健康。

感興趣的朋友可以堅持一段時間，觀察身體的細微變化。

潤肺健脾美膚：黃芪百合豬膚湯

不少朋友反映，天氣越熱，體内水分流失越多，皮膚也越發幹燥。

除了敷面膜，健康君還建議你内調：肺陰不足，可緻皮膚幹燥；而脾胃運化差，也是肺陰不足、肌膚暗黃的原因，所以潤肺同時需健脾。

推薦國醫大師鄧鐵濤改良的、出自《傷寒論》的豬膚湯。

#黃芪百合豬膚湯#

新鮮豬皮250g，黃芪15g，百合15g，陳皮3g，紅棗3個，生姜3片

豬皮加生姜、料酒汆水，刮走油脂再煲湯。

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）6

湯裡加入黃芪、百合，有健脾益氣、潤肺安神、美膚的功效。現在喝再适合不過了

健康君提醒，芒種至，仲夏到。

隻有好好養護脾胃、滋養五髒，身體才能扛得長夏的濕氣橫長，歲月的洗禮。

濕氣太重很煩是什麼原因（濕氣重莫名煩躁）7

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