暑氣 濕氣,是夏天最大的邪氣。
恰逢今年濕氣特重,所以這個夏天要做好祛暑化濕/安神降燥/健脾潤肺的工作,不然還沒到三伏就給暑濕打敗了。
針對這些情況,健康君搜羅了幾道食療方,幫助大家安然度盛夏。
祛暑化濕:香薷飲
炎炎夏日,陽氣活躍在身體表面,加之濕氣重,導緻身體出現:胃口差,渾身沒力氣,總犯困,季節性濕疹等問題。
如果有以上煩惱,建議安排香薷飲。一碗可以讓脾胃開心、趕跑濕氣、預防中暑的解暑飲品。
取白扁豆5g,香薷10g,厚樸5g
香薷、厚樸剪碎,白扁豆炒黃後搗碎,放保溫杯以沸水沖泡并蓋嚴,溫浸1小時後代茶飲。
香薷飲出自宋代《太平惠民和劑局方》,具有解表除寒、和中消暑、内化濕滞的功效。
不僅夏季受用,平常有食欲不振,大便溏稀,白帶過多,暑濕吐瀉,胸悶腹脹的朋友請速速安排。
安神降燥:銀耳羹
夏季除了照顧脾胃的感受,也要多關注髒腑,不然髒腑津液不足,會導緻髒燥(中醫說法),體生煩躁之火。
如有莫名其妙的情緒低落,不開心,更年期煩躁,抑郁等情況,可以吃銀耳羹補五髒津液,滅燥火,自然越吃越開心。
自感身體有寒,下焦淤堵的朋友,建議喝生姜銀耳羹。
生姜溫通,打通任脈後才能把銀耳羹的津液輸送全身,改善幹瘦、吃不胖、白帶多、皮膚幹燥等問題。
夏天出汗多,津液外洩厲害,常喝銀耳羹可降燥,改變體質弱點,讓你四季少不适,換季也健康。
感興趣的朋友可以堅持一段時間,觀察身體的細微變化。
潤肺健脾美膚:黃芪百合豬膚湯
不少朋友反映,天氣越熱,體内水分流失越多,皮膚也越發幹燥。
除了敷面膜,健康君還建議你内調:肺陰不足,可緻皮膚幹燥;而脾胃運化差,也是肺陰不足、肌膚暗黃的原因,所以潤肺同時需健脾。
推薦國醫大師鄧鐵濤改良的、出自《傷寒論》的豬膚湯。
新鮮豬皮250g,黃芪15g,百合15g,陳皮3g,紅棗3個,生姜3片
豬皮加生姜、料酒汆水,刮走油脂再煲湯。
湯裡加入黃芪、百合,有健脾益氣、潤肺安神、美膚的功效。現在喝再适合不過了
健康君提醒,芒種至,仲夏到。
隻有好好養護脾胃、滋養五髒,身體才能扛得長夏的濕氣橫長,歲月的洗禮。
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