50歲是一個人重要的轉折點，特别是身體健康方面。我們常說人一旦上了年紀，血管健康就是重中之重，很多時候，我們不清楚啊血液是否流暢，血管是否通暢，疾病就已經來找上我們了，甚至有的人有了很明顯的表現，都不知道其實是自己血管裡邊的血液太粘稠了！因此身體發給我們的信号一定要注意。

第一：早起後頭暈，晚上頭腦相對清醒

經過一晚上的睡眠之後，早上起來人本來是一種精神飽滿的狀态，但是有的人早晨起床後就感到頭腦不清醒、思維不流暢，早餐之後就慢慢恢複了，還有就是經過一天的忙碌之後，人本來是很疲倦的，可是到了晚飯後，精神卻異常的興奮，這就是血液粘稠導緻的。

第二：午飯後犯困

健康成年人午飯後的困倦感，可以忍耐，但血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不适，整個下午都無精打采。這是由于血液黏稠導緻大腦供血不足，隻有小睡片刻，精神狀态才會明顯好轉。

第三：下蹲困難，出現胸悶

血黏度高的人肥胖者居多，這些人很難蹲着做事，或蹲着幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回流到心髒的血液會減少，如果血液過于黏稠，就會使肺、腦等重要髒器缺血，導緻呼吸困難、憋氣、胸悶的情況。

茄子

常常吃茄子可以增強毛細血管的彈性，從而起到改善血管堵塞的情況。同時，茄子還能夠起到降壓，防止動脈化的作用。女性吃它還能夠起到抗衰老的作用。

海帶

海帶的營養價值非常高，比如說它含有粗蛋白、粗纖維、無機鹽、維生素等營養物質，最重要的是它含的這些營養物質要比平時吃的食物營養價值高。海帶可以幫助人們疏通血管，降血脂，抗動脈化的作用。

西紅柿

西紅柿相信很多人都知道，它可以美容養顔。但它并不僅僅隻有這種功效，它含有一種蘆丁的營養物質，可以提高抗氧化能力，能夠快速清除體内的垃圾，能夠非常好地保護血管彈性。

洋蔥

洋蔥能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，特别是對于老年人來說，洋蔥可是一個寶貝，常常吃它還可以預防心腦血管疾病的發生。

山楂

山楂含有豐富的酸性物質，這些酸性物質可以稀釋血液的濃度，從而緩解血管堵塞，促進血液流通。

第一件：堅持鍛煉

血液濃稠，是因為體内代謝廢物太多。适當的運動可以改善新陳代謝，加速血液循環。長期運動不僅可以增強我們的健康，疏通血管，促進血液循環，還可以預防許多慢性疾病。

第二件：堅持定期檢查

對于中老年人來說，定期體檢是比較重要的，可以知道自己的身體情況，而45歲以上的人，就應該做血液流變學檢查和血小闆聚集試驗的，做到心中有數。

第三件：堅持控制飲食

營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好。

第四件：堅持吃養血管的食物

養血管的食物，上文已經列舉很多，大家可在裡邊進行參考。多吃這些食物，對我們的血管是很有好處的。因此要堅持吃長期吃，這樣才會有效果。

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