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10分鐘快速緩解痛經的幾個小方法

圖文更新时间:2024-10-12 21:40:27

hello大家好，我是婉婉y，今天是我來到頭條第一天，我會在這裡分享我的日常趣事和小經驗，期待大家的關注和指教。[玫瑰]

從小體弱的我，來到青春期也不可避免地遭到了來自“大姨媽”的毒打[衰]，因為疼到說不出話而不得不吃止疼藥或者挂鹽水，這些經曆都讓我為找到緩解痛經的方法打下了堅實的基礎。那麼接下來呢，我就将我的一些經驗分享給同樣受困擾的家人們。

10分鐘快速緩解痛經的幾個小方法（來自痛經人多年的自述）1

基礎三“不”曲：

不吃生冷的食物，不喝沒有燒開的水，不露腰不露背不露腳踝

作為一名體寒選手，不僅在姨媽期間不能吃生冷的食物，在姨媽前也需要忌口，簡直慘絕人寰[泣不成聲]，但是為了舒适，這點愛好可以割舍。當然啦，不能吃生冷的食物并不是沒有科學依據的。據婉婉的粗略了解，涼的東西會刺激子宮收縮，從而引發疼痛，而且婉婉去看病的老中醫也說過，不能吃冷的東西；

所以同理，冷水也不能喝。不露腰不露背不露腳踝是因為這些部位有很多穴位受寒就會引發各種疾病，相對應的就會給身體帶來不好的影響，更别提會不會痛經了。

10分鐘快速緩解痛經的幾個小方法（來自痛經人多年的自述）2

緩解三神器

暖寶寶，泡腳桶，生姜榴蓮

暖寶寶作為暖宮利器，相信各位小姐妹都不會陌生，所以婉婉就給大家推薦幾個平時自己使用時會貼的部位。[靈光一閃]第一個部位就是最經典的小腹，也就是肚臍眼下方的位置；第二個就是後腰尾椎的位置，這個位置有個穴位叫做“腎俞”，可以有效緩解姨媽帶來的腰疼；第三個就是腳底，同樣也是因為穴位的問題，可以有效緩解疲勞[哈欠]。

同理，泡腳也是為了放松神經，緩解疲勞。最後一個利器就是食補，也就是生姜和榴蓮。誰說來姨媽隻能多喝熱水的，明明還可以吃好吃的[愛慕]。

10分鐘快速緩解痛經的幾個小方法（來自痛經人多年的自述）3

生姜驅寒暖宮的功效也是“食物界的扛把子”，不僅如此，生姜粉還可以放進泡腳的水裡，和小腳丫來一場邂逅。生姜什麼時候都可以吃，不過榴蓮選手就有點講究了！它雖然有驅寒和滋補的功效，但是屬于熱帶水果，吃多了就會引起上火或者便秘的情況，所以要把握分寸，适可而止哦！[摸頭]

10分鐘快速緩解痛經的幾個小方法（來自痛經人多年的自述）4

最後一個溫馨小提示：洗完頭之後一定要先吹後腦勺哦！别問為什麼，血的教訓[泣不成聲]

好啦，以上就是全篇的所有内容，出自個人經曆和觀點，相關專業知識源于月經 - 醫學百科,如有出入和不同意見，歡迎大家評論。另外祝願各位小姐妹早日脫離苦海[玫瑰]

10分鐘快速緩解痛經的幾個小方法（來自痛經人多年的自述）5

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