你知道嗎？現在我們所練的太極小架拳其實是有五層功夫。都是在拳架裡，分為五路，炮錘不算。一路是綜合架，練松練柔，二路練身法，三路練發勁，四路和五路練打法，技擊。招式少。四路和五路已經看不到，小架拳鍛煉之初始，乃是要以動為主，動中求靜。而且，内家神意等高深法則，也是在動中體會。如果沒有勁的支撐單單追求“松“和“靜“，那麼，所得之松，乃是軟；所得靜，乃頑空。隻是養生之道，如此，是與内家武學背道而馳，則離道日遠也。拳即是樁，而且是活樁。要在拳架下功夫的道理，就在這。架子錯誤就相當于挫自己的骨頭。骨頭受挫一定痛苦。把動作調整對了就可以，一定要有明白的老師指導。不能自己瞎練。

練習太極拳 一定要明明白白，頭肩肘手胯膝腳各有各的位置和規矩，頭肩肘手胯膝腳一定必須規規矩矩練習，小架拳為什麼叫規矩拳。剛剛學習看做動作才是真的，一看就明白，一摸就知道，摸老師的練習狀态，讓老師調調自己的身法。文字内容可以介紹給你，但是不能解釋給你聽因為沒有看到你的狀态，可能産生錯誤理解，面對面的演示還需要認真揣摩。太極拳的資料很多，千萬不要望文生義，練習是關鍵，正确的感覺才是收獲。很多東西是架子好了以後的事，架子沒好，求内涵很難求到。什麼事對和錯，不能勁力順達的狀态都是錯，勁力順達的狀态就是正确的樁功。先有型而後成體，這就像自行車的輪子，鋼圈是關鍵，先必須有好的鋼圈，再必須有好的外胎，内胎才有用。否則内胎再好都是假的。輪子沒有用。鋼圈就是架子就像人的骨架。外胎就是筋皮。内胎就是内氣。

我們小架的股骨頭所放的位置是最佳位置，運動半徑 最大化。運動半徑最大化 ，這問題很多人不知道的。這就是小架的後裆，所處的空間位置 髋關節周圍的肌肉韌帶 ，關節囊 ，處于自然的對稱等漲 放松狀态 很重要。從一個半圓到另一個半圓，組成一個太極，一個半圓的切線。就是小架的運動軌迹，這個切線就是陰陽魚的分界線。整個圓組成對拉拔長，陰陽對稱，陰陽轉換。是太極拳背絲扣練法的初級功夫，是'後天背絲扣“，即以兩臂運轉帶動太極本體運轉（丹田先天一氣。）。高層功夫應是以太極本體（丹田先天一氣）運轉，帶動肢體運轉。需要有一定内功方可，在内不在外。外在也就是動作越明顯，說明他内在動得很少，内在一動，外面是看不出來的。這就是行家和泛家的區别，外在表現越多。說明他還沒走到無圈。也就是還沒達到太極拳的高級境界，為什麼我們大師的拳。初級和中級的人，看不懂的原因所在。更不用談他的小寸勁和搭手就飛的功夫。

小架的開裆“泛臀”，是自然松的特定位置。“泛臀”不是斂臀也不是撅臀，更不是翹屁股。字面上解釋，斂：收斂，聚集。泛：漂浮，透出。被動松是四肢和軀幹不能放到特定位置的一種強迫的放松，實際上是不松。

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