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不油拌面怎麼做

生活更新时间:2024-07-28 12:27:52

不油拌面怎麼做（那是你不會做懶人過油拌面）1

對于吃貨來講，什麼都可以湊合，唯獨美食不能湊合，即使懶的時候

By 灣灣小悅

用料

青椒 1個
洋蔥半個
幹木耳 8g
胡蘿蔔一根
紅辣椒一個
速食過油面一袋

做法步驟

不油拌面怎麼做（那是你不會做懶人過油拌面）2

1、圖中的備菜都切成絲，備用

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2、木耳泡發洗淨，撕成小朵

不油拌面怎麼做（那是你不會做懶人過油拌面）4

3、把半成品的面條和醬料拿出來備用

不油拌面怎麼做（那是你不會做懶人過油拌面）5

4、面條放入煮開水的鍋裡煮大約8分鐘，撈出過涼水備用

不油拌面怎麼做（那是你不會做懶人過油拌面）6

5、炒鍋加少量油預熱，然後加入切好的菜絲和木耳，炒至8分熟加入過油面的醬料，稍微加入一些番茄醬，翻炒均勻。

不油拌面怎麼做（那是你不會做懶人過油拌面）7

6、快熟時候加入面條繼續翻炒，直到菜都熟了，一起出鍋盛盤。

小貼士

這個過油拌面我懶得弄拌面醬和肉，所以用了半成品加工，味道比速食的半成品好吃，就是半成品的醬料有些辣，不能吃辣的可以自己做番茄醬的料，用油炒番茄醬加入一點糖，醬油炒料也可以，肉需要加油炒熟放入番茄醬料裡再一起翻炒（這裡注意炒肉油要多放），這樣不辣的過油拌面的醬就可以了。具體方法可以百度查查。

青椒的營養功效

1.緩解疲勞

青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。

2.解熱、鎮痛

辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。

3.增加食欲、幫助消化

維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食欲，幫助消化。

4.淨化血液

青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸内吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。

青椒的飲食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食；同時有火熱病症或陰虛火旺、高血壓、肺結核病的人慎食。

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