文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

随着胎兒的生長發育，孕婦的肚子也變得越來越大，導緻孕婦重心不穩，容易摔倒，衆所周知，摔倒時孕婦最大的大忌，輕者摔傷自己，重者直接流産，所以在生活中，孕婦要做什麼都要以安全為前提，在做事兒之前先考慮考慮有沒有可能發生危險，然後做事兒的時候要事事小心。孕期摔倒，掌握“一個準則二個姿勢”可保胎兒和自己的安全。

一個原則：

指一定要保護孩子的安全。孕婦在摔倒的一瞬間，會下意識護住肚子，哪怕讓自己遍體鱗傷，也要保護好自己的孩子，這便是母愛的偉大。

二個姿勢：

1，身體前傾，雙膝跪地，手掌撐地

2，身體倒向一側

據專業人士分析，人在摔倒的時候，通常是着地面積越大，收到的傷害越小，若是不幸摔倒，可迅速将身體縮成一個球形。在摔倒的瞬間，若是手上有物品，應迅速将物品放在肚子的兩側，可減少傷害，還有就是孕婦在摔倒的時候，盡量不要肚子朝地，若是不得已就迅速用雙手護住肚子，盡可能的減少沖擊，站起來後快速到醫院檢查身體。

胎兒在長大的過程中，孕婦的體形和身體狀況也會發生很大的變化，這給孕婦帶來了許多身上的不适和行為上的不便，如果睡，站，坐姿極其行走的姿勢不正确，很容易使身體勞累，也有可能影響胎兒的健康。

那麼孕婦應有的姿勢是個什麼樣子呢？

1，睡

早期即1~3個月，仰卧位，側卧位均可，若是有摟着東西睡覺的習慣應盡快改掉。

中期即4~7個月，應采取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服一些。

晚期即8~10個月，應采用左側卧位睡姿，此期卧位對自身和胎兒胎兒的安危都有重要作用，該法可改善血液循環，增加對胎兒的供血量。

2，站

口訣：擡頭挺胸，肩膀後壓，收緊臀腹，繃直膝蓋，切記久站，避免腰痛。

3，坐姿

孕婦所坐的椅子不應過高過矮，40厘米為宜，坐下時，應先用手在大腿或者扶手上撐一下，再慢慢坐下，坐時先稍微靠前邊，然後用雙手支撐腰部向椅背方向移動，坐舒适之後，雙腳平行叉開。

4，行走

孕婦重心不穩，腹部前凸又影響視線，所以行走的時候，一定要背直，擡頭，收緊臀部，腳跟先着地，步步踏實，保持全身平衡，切記快速急行，若是走累了，一定要找個可以坐的地方休息一會兒，還有就是孕婦在上樓梯的時候，一定要看清台階，每一步走穩，最好是扶着欄杆走，避免意外的發生。

最後給孕婦一個小建議，最好不要穿拖鞋，降低摔跤事故發生的概率，也不要做舉高動作和提重物，飲食更是要注意，千萬不要吃到了引發流産的食物，作息方面也要有所注意，畢竟早睡早起有利于身體才會健康嘛！祝願所有的準媽媽都能順順利利生下一個健健康康的小寶寶。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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