河北省氣象台2022年10月08日17時發布天氣預報，繼續發布大風黃色預警信号：受冷空氣影響，預計今天夜間到明天白天，張家口、承德、保定西北部有西北風5～7級，陣風8～9級，局地可達10級以上；其他地區有西南風4～5級，陣風6～7級轉西北風4～6級，陣風7～8級；沿岸海域和沿海地區有西南風轉西北風6～7級，陣風8～9級。請防範！

根據《河北省重大氣象災害應急預案》，經綜合研判，省氣象災害防禦指揮部決定于10月8日14時啟動重大氣象災害（大風）Ⅳ級應急響應，請各地各單位結合本地本部門實際适時啟動大風災害應急響應，按照預案要求全力做好防範應對工作，遇有重大險情、災情等，要及時上報省氣象災害防禦指揮部辦公室。

河北省氣象災害防禦和環境氣象中心

10月8日11時發布

設施農業大風災害風險等級預報

今天下午到明天白天，我省設施農業大風災害風險等級在Ⅲ級及以上，大風可能造成小棚棚膜破裂、棚架折斷，中棚棚膜破裂；其中，張家口大部、承德北部部分地區和保定西北部地區設施農業大風災害風險等級為Ⅱ級，大風可能中棚棚膜破裂、棚架折斷，大棚棚膜破裂，請注意防範。

石家莊市氣象台2022年10月08日15時40分發布大風黃色預警信号：預計今天後半夜到明天白天，石家莊市全部縣區有5—6級西北風，陣風7—8級，個别點陣風可達9級，請有關單位和人員做好防範準備。

新一股較強冷空氣來襲

今天迎來寒露節氣

此時節，窗前花落，更深露重

夜晚溫度也會降得更低

雨、雪上線

節後上班第一天

河北省雲量增多

北部地區和東部地區将有降水出現

東北部局地有中雨

另外張家口和承德中北部

将經曆由雨到雪的轉化

明天白天

降水範圍集中在北部地區

今天下午到夜間

張家口、承德中北部

陰有小雨轉小雪或雨夾雪

承德南部、唐山、秦皇島、廊坊北部

陰有小雨，局地有中雨

滄州、衡水、邢台東部、邯鄲東部

陰有零星小雨轉多雲

明天白天

張家口北部、承德中北部

陰有分散性小雪或雨夾雪轉多雲

局地降溫7～10℃

裹緊小棉襖

冷空氣打壓下

降溫又來了！

預計明天早晨到11日早晨

全省大部分地區最低氣溫普遍下降4～6℃

局地下降7～10℃

要持續做好保暖工作

（河北省氣象信息中心）

具體城市天氣預報

寒露養生

注意保暖：

随着氣溫逐漸降低，可以每天晚上用熱水泡腳，促進足部的血管擴張和血流加快，改善足部皮膚和組織的營養供給，從而減少下肢酸痛的發生，緩解疲勞。

進入寒露後，天氣很涼，已經不适合“秋凍”了，愛美的同時也要注意保暖，适度的添加衣服，預防感冒。

注意多喝水：

寒露以後，皮膚越來越幹燥，這時要注意補充水分，多喝水的好處多多！

喝水也有講究，寒露之後最佳喝水良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。也就是說，白天可喝一些鹽水，到了晚上，則可以多喝點蜜水，可以防止便秘！不過，晚上喝完蜂蜜水，一定要刷牙漱口哦。

注意食補：

天氣漸涼，胃腸道比較脆弱，對于寒冷刺激會非常敏感，這個時候在飲食上也要多多注意。

要把“重口味”給降下來，多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等等，因為這些食物有滋陰潤燥、益胃生津作用。同時要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃溫食為主。

注意運動：

寒露過後晝短夜長，早睡早起可以适應季節的變化。适當的體育鍛煉不僅可以提高肺活量，提高肺髒器官的功能，還有利于增強免疫功能。在這個運動鍛煉的好時機，多做散步、長跑、爬山等有氧運動，養成良好的運動習慣。

但是要注意，開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加疲憊感，反而不利于身體健康。

秋夜越來越長

天氣變化大

記得及時增添衣物～

綜合自 河北新聞網、河北天氣、石家莊天氣等

來源： 燕趙晚報

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