市面上，嬰兒助眠機器動辄上千，竟然還賣得挺火。商家廣告做得漂亮，稱用的是“白噪音”技術，歐美小孩兒睡覺都在用。大人也能用，不光助眠，還能提高學習工作的效率。

白噪音是個什麼玩意兒，竟如此神奇？

白噪音，就是聲音的“集合體”。白光穿過三棱鏡，折射出彩虹光譜的實驗，想必無人不知。這個實驗旨在說明，白光其實是所有可見光的混合。白噪音也差不多。耳朵所能聽到的、所有頻率的聲音，在強度相同時，均勻混合得出的聲音，就是白噪音。在适合的音量下，聽起來，就像輕微的“沙沙”聲。

有些失眠，白噪音也無能為力。白噪音确實有一定助眠的作用。早在1991年，英國皇家學院研究生院的學者們就做過一項随機試驗：他們研究了兩組各20名2～7天的新生兒，在白噪音環境下，16名（80%）新生兒在5分鐘内就睡着了；而對照組中，隻有5名（25%）能夠自覺入睡。

探究其原因，可能有兩方面：

一、白噪音頻率分布寬闊而均勻，因此能夠掩蓋環境中的噪音；

二、白噪音能鈍化人的聽覺，減少聲音環境對神經的刺激。

當然，這也意味着，白噪音并非對誰都有效。

若是本身沒有睡意，又或是其他噪音刺激以外的原因失眠，白噪音則無能為力。

易影響聽力發育，兒童慎用

既然真有用，拿來哄家裡的小祖宗睡覺，可以有呀！别急着下結論，白噪音給成年人助眠也就罷了，給小孩子使用，要謹慎！

為什麼這樣說？

期刊《兒科學》曾經發表過一項調研報告，顯示白噪音機器往往因為音量偏高，容易對兒童聽覺造成損傷。這也很好理解，白噪音要覆蓋環境噪音，尤其是覆蓋孩子的哭鬧聲時，音量就要相應調高，不然也發揮不出作用。甚至有兒童聽力科專家擔心，兒童常聽白噪音，可能影響聽力發育。

所以，若使用，要注意将白噪音控制在50分貝以下（兒童噪音允許值上限），播放器盡量遠離孩子，也不要頻繁、長時間持續地使用。當學習、工作背景音？還是算了吧。對于集中注意力，白噪音的效果并不明确，甚至會産生截然相反的結果。

對此，學者們曾有過許多探索：

1992年，一項研究發現，白噪音能提高工作表現，但在進行複雜工作時，作用相反；

1993年，另一項實驗則發現，白噪音對實驗對象的學習能力與記憶識别有一定改善；

2010年，一項小型研究又發現，它提高了“多動症”學生的認知功能，卻對其他學生有反作用。

拿白噪音做學習工作時的背景樂，還是算了吧！

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本文來自《家庭醫生》

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