感冒發燒是很常見的病症，一年四季都有可能會發燒。很多人發燒的時候都不注意飲食，仍然是随意的搭配飲食，這樣會拖慢身體複原的速度。那麼，發燒吃什麼好呢？發燒吃什麼水果好呢？下面就跟富元堂一起來看看吧。

發燒吃什麼好？

一、吃蔬果

研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對産生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。

綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、猕猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，适當多食對預防感冒有一定的作用。

适當多吃些富含鋅的海産品如牡蛎等，對調節機體的細胞免疫狀态以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食後可維持機體一定的堿性環境，不利于病毒等微生物的繁殖。

二、喝雞湯

據報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰隻雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。

醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。

因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢複正常狀态，從而可促進痊愈。

三、吃軟食

從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，并根據病情辨證選食。

風寒型者可适當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等。

風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。

發燒吃什麼水果好？

一、蘋果

蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利于退熱，又增加豐富的營養物質。小孩發燒吃蘋果有助于補充水分，起到降溫的作用。

蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。

二、猕猴桃

猕猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，猕猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的猕猴桃比青綠色猕猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。

多吃猕猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

三、香蕉

可以在孩子發燒時食用，能增加孩子食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

四、荸荠

可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸荠是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對于發燒初期的病人有非常好的退燒作用。

就其營養而言，荸荠富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸荠英，不僅對骨骼、牙齒的發育有利，還可促進體内糖、脂肪、蛋白質的代謝，同時又有抑制大腸杆菌等細菌的作用。

五、草莓

酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。

六、梨

梨性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，适宜風熱感冒、發熱、口幹渴、咳嗽痰黃等症狀。

梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝髒具有保護作用。

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