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怎樣延緩女性更年期的到來

生活更新时间:2025-11-10 21:37:00

婦科專家強調，更年期是長壽的産物，始于40歲，止于60或65歲；它是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段；多種老年疾病的萌發期(保健的信号）。這個階段會有諸多不适，可能是在提示相關疾病，例如：

①潮熱、夜汗、心悸、心律失常，可能是血管舒縮功能紊亂、心血管疾病；

②骨關節痛、背痛，可能是骨質疏松；

③頭痛、頭暈，可能是高血壓、高血脂；

④食欲大增，可能是糖尿病、甲狀腺功能異常；

⑤抑郁、焦慮，可能是情緒障礙；

⑥泌尿系統感染，可能是尿失禁，子宮或陰道脫垂。

怎樣延緩女性更年期的到來（女性步入更年期的6個信号）1

如何積極幹預？

一起來看看更年期注意事項：

體察與接納、适時就醫、落實健康促進措施、适時檢測維護健康。

以下措施可以全面評價更年期症狀：

①性激素六項：判斷卵巢功能衰退程度

②婦科超聲、乳腺超聲：及早發現異常

③盆底三維成像：預測尿失禁、子宮脫垂

④婦科檢查、TCT、陰道微生态檢查：發現婦科疾病

⑤骨密度：判斷骨質疏松

⑥血生化和甲狀腺功能：發現高血脂、高血糖、甲狀腺功能異常等。

怎樣延緩女性更年期的到來（女性步入更年期的6個信号）2

生命不息，運動不止。

可以保護骨骼丢失，增加關節營養，減少骨質疏松和骨關節病。促進血液循環，非常有利于心血管系統,改善糖代謝，減少糖尿病，有利于降血壓，可能使血壓恢複正常。有利于改善血脂，能夠升高高密度脂蛋白，減少老年癡呆風險

運動方式：瑜伽、健康大步走。

運動時間：每周至少3次，每次至少30分鐘（保健）。

當然，性激素治療(HT)可用于緩解圍絕經期綜合症，但必須在專科醫生的指導下使用，因為它有适用症，同時也有禁忌症和慎用症。

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