婦科專家強調,更年期是長壽的産物,始于40歲,止于60或65歲;它是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段;多種老年疾病的萌發期(保健的信号)。這個階段會有諸多不适,可能是在提示相關疾病,例如:
①潮熱、夜汗、心悸、心律失常,可能是血管舒縮功能紊亂、心血管疾病;
②骨關節痛、背痛,可能是骨質疏松;
③頭痛、頭暈,可能是高血壓、高血脂;
④食欲大增,可能是糖尿病、甲狀腺功能異常;
⑤抑郁、焦慮,可能是情緒障礙;
⑥泌尿系統感染,可能是尿失禁,子宮或陰道脫垂。
一起來看看更年期注意事項:
體察與接納、适時就醫、落實健康促進措施、适時檢測維護健康。
以下措施可以全面評價更年期症狀:
①性激素六項:判斷卵巢功能衰退程度
②婦科超聲、乳腺超聲:及早發現異常
③盆底三維成像:預測尿失禁、子宮脫垂
④婦科檢查、TCT、陰道微生态檢查:發現婦科疾病
⑤骨密度:判斷骨質疏松
⑥血生化和甲狀腺功能:發現高血脂、高血糖、甲狀腺功能異常等。
可以保護骨骼丢失,增加關節營養,減少骨質疏松和骨關節病。促進血液循環,非常有利于心血管系統,改善糖代謝,減少糖尿病,有利于降血壓,可能使血壓恢複正常。有利于改善血脂,能夠升高高密度脂蛋白,減少老年癡呆風險
運動方式:瑜伽、健康大步走。
運動時間:每周至少3次,每次至少30分鐘(保健)。
當然,性激素治療(HT)可用于緩解圍絕經期綜合症,但必須在專科醫生的指導下使用,因為它有适用症,同時也有禁忌症和慎用症。
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