維生素C是維持人體健康重要的維生素之一，因為維生素C是水溶性維生素，無法在體内貯存，所以，每人每天都應該補充足量的維生素C。一般是不用額外服用維生素C進行補充，我們中國人的飲食習慣，葷素搭配就有足夠的維生素了。

但是，維生素C與其他藥品或者保健品搭配使用，往往能取到意想不到的效果。

今天我就跟大家說說，維生素缺乏會引起什麼疾病，和怎樣搭配服用vc最好。

1.缺少維生素C，可能導緻我們患上各種血液類的疾病，所以大家需要多關注，如果自己有淤血、瘀斑的話，就需要警惕是不是跟體内維生素C含量不足有關，如果是，需要及時補充。

2、 再有就是大家要注意可能導緻免疫力低下，因為人體免疫力與很多營養素息息相關，多補充一些新鮮的水果，是非常有必要的，大家可以多做一些這樣的食物或者是水果沙拉，效果很不錯的。

3、 最後就是可能導緻我們的一些眼部的疾病，比如嚴重的可能會得白内障，如果我們在日常飲食攝入維生素C不足，極易導緻水晶體渾濁，出現白内障的概率就非常大。

維生素C運用于10個方面

一、用于感冒人群

醫生推薦：感冒清熱膠囊 清熱消炎甯 維生素C

作用原理：維生素C能刺激免疫系統，抑制白細胞的氧化，增加免疫球蛋白的血清水平。

二、用于美容淡斑

醫生推薦：多維礦物質泡騰片 維生素C

作用原理：維生素C可以有效抑制酪氨酸酶的活性，繼而減少黑色素的産生，達到美白的效果。

三、用于牙龈出血人群

醫生推薦：牙膏 維生素C

作用原理：缺乏維生素C時，膠原蛋白合成不良，毛細血管脆性增加而容易破裂，易導緻牙龈出血，補充維生素C可以緩解出血症狀。

四、用于缺鐵性貧血

醫生推薦：乳酸亞鐵泡騰片 維生素C

作用原理：維生素C作為還原劑可以使三價鐵轉變為二價鐵，或與鐵形成絡合物，從而促進鐵吸收，因此，補充鐵劑的同時應補充維生素C。

五、用于過敏人群

醫生推薦：氯雷他定 膚癢顆粒 維生素C

作用原理：維生素C可以防止組胺的積累，有助于組胺的降解和清除；維生素C可以調節前列腺素合成，以便調節組胺敏感性和影響舒張。

六、用于外傷

醫生推薦：清熱消炎甯粉末 碘伏 醫用棉簽 維生素C

作用原理：維生素C可以促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是結締組織的重要組成成分，而結締組織是傷口愈合的第一步。

七、用于高血脂人群

醫生推薦：他汀類 維生素C

作用原理：維生素C可以促進膽固醇轉變成膽酸排出體外。

八、用于抽煙人士

醫生推薦：羅漢果含片 維生素C

作用原理：吸煙會破壞維生素C的結構，使血液中的維生素C濃度降低。

九、用于老年人

醫生推薦：維D2乳酸鈣片 維生素C

作用原理：維生素C可以促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是人體骨骼，尤其是軟骨組織中的重要組成成分。因此，補充維生素C可以防止骨骼變脆、易折斷。

十、用于治療白内障

醫生推薦：滴眼液 明目地黃丸 珍鋅泡騰片 維生素C

作用原理：許多研究表明氧化損傷是白内障形成的重要機制，白内障晶狀體中還原型谷胱甘肽減少，氧化型谷胱甘肽與蛋白質結合的混合二硫化物增加。維生素C可以保持谷胱甘肽的還原狀态，組止晶狀體混濁，有利于白内障的康複。

如果需要補充維生素C，我建議多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆類維生素豐富蔬菜和水果，這樣攝入的維生素沒有任何添加純天然，更加合理不會過量。我是李醫生，歡迎關注留言，帶你學習積累健康知識！

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