冷水浴和冷熱水交替浴的區别?今天和大家來聊聊“冷熱水交替浴”,我來為大家科普一下關于冷水浴和冷熱水交替浴的區别?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
今天和大家來聊聊“冷熱水交替浴”
1
冷熱水交替浴是一種古老的養生方法,用熱水和冷水交替的泡浴或者淋浴。通過這種辦法可以使血管不斷的舒張收縮,達到“鍛煉血管”的功能,同時改善血液循環,加速排出毒素等。
2
具體方法:熱水溫度40~50度,冷水10~20度。二者交替使用。順序為先熱水後冷水。反複多次。每次5分鐘。最後在熱水中結束。
3
注意事項:此種辦法是比較古老的養生方法,未經嚴格的科學證明。要因人而異,循序漸進。
特别需要注意的是:此辦法不适合有動脈硬化的老年人!原因是血管反複的舒張收縮,可能造成血管内斑塊的脫落導緻心血管和腦血管疾病。有動脈硬化的中年人也要注意。
内容來源:吉林大學第一醫院王戬萌醫生
來源: 吉林12320
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!