補水是每個護膚人關注最多的功課，( 可還是有很多集美反映補水補不進去，真的很讓人苦惱

大部分的肌膚問題都源于缺水，這個說法并不誇張,很多時候肌膚缺水會導緻一系列的肌膚問題，比如油脂分泌過多，暗黃粗糙，增長細紋等，所以學會正确補水尤為重要!

該如何有效補水呢，那麼我們先來了解下缺水的5大類型吧~

1先天性缺水

V症狀:平時很少長粉刺、痘痘，但皮膚易起皮，摸起來粗糙不光滑，微笑、擡頭時肌膚會有緊繃感。

護理建議: 既要補水，還要留住水，關鍵是給皮膚補充營養，提高皮膚的自我保護能力。

2敏感性缺水

V症狀:皮膚有幹燥感，洗臉後常感到皮膚微紅，有刺痛感，在空氣不好的場所，臉頰或眼周容易感到癢癢的。

護理建議: 多喝白開水，保證蛋白質、維生素的适度補充，選擇溫和護理的護膚品，增加皮膚的免疫力。3油脂性缺水

V症狀:面部油光滿面，毛孔粗大，粉刺不斷，T區油，臉頰幹，皮膚摸起來有粗糙感，仔細看，還會小細紋，這也是我們通常說的油多水少的肌膚。

護理建議: 選擇清爽補水的護膚品，做好皮膚的清潔工作，着重補水，保持皮膚水油平衡。

(4老化性缺水

V症狀:明明補水做的很到位，但皮膚還是幹，且眼周、嘴角開始出現細小紋路，肌膚易有疲勞狀況出現，毛孔開始有下垂式的粗大現象。

護理建議: 選擇有營養和激活能力的護膚品，給肌膚補充所需要的水分和養分，激發細胞再生，增強肌膚彈性，改善肌膚幹燥、脫皮的情況。

5保養不當性缺水

V症狀:洗臉後什麼都不塗。或者皮膚實在幹燥時，僅僅使用化妝水，或者頻繁使用水狀噴霧，從不用面霜鎖水，使得皮膚越來越幹。

護理建議: 做好日常護膚工作。清潔，補水，保濕.鎖水。然後再根據肌膚類型以及當前的狀态選用相對的護膚品，記着!護膚工作不能圖省事，不能懶!

看到這裡，找到自己的缺水類型了嗎，找準原因，用對方法，不偷懶，麻麻再也不擔心我補不進去水了!

肌膚保濕的基礎是。喝足水

一個成年人一 天所需要的飲水量是8杯(約1800ml-2000ml)，當人感到口渴的時候，是機體嚴重缺水的信号。

一天中最佳喝水時間是:

早晨

上午

中午

下午

下午

下午

晚上

晚上

7: 00~8: 00 9: 30~10: 30 11:00- -12:00 13: 00~15: 00 16: 00~17: 30 18: 00~19: 00 20: 00~21:00 21: 00~21:30

注意:睡前一個小時内盡量少飲水，以免造成水腫。

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