BMI指數，是一個測定個人的肥胖程度和健康狀況的比較可靠的指标。相對于單看體重秤上的數字，計算自己的BMI指數，對自身的身體狀況的掌握會更為全面。
對于大多數女生們來說，有很多無法說出口的事情，而自己的體重就是其中之一。有時候，我們看一個人，覺得對方一點兒也不胖，腿又細又長，上半身也不胖，但每次看她走上體重秤，總是會聽見對方發出哀嚎聲，大呼又胖了。
其實很多人對自己的身體的了解程度都不是那麼深，對自己是變重還是變輕了，都是一種朦胧的概念，以90斤、100斤、110斤等整數倍的數字。這種對自己身材的估計方式，有時候會對自己的身體健康造成誤解，無法真正了解自己的身體情況。在這個時候，我們就需要一個比較有用可靠的指标，這個指标就是BMI指數。
BMI指數，又稱為體重指數，是一項衡量個人身體胖瘦程度的相對準确的标準。因為BMI指數的計算不僅僅隻用到了體重，還包括了個人的身高，得到的結果展現的是一個人整體上的胖瘦程度，比僅僅用體重來衡量更為靠譜。
BMI指數的計算公式是，個人體重的公斤數除以身高米數的平方，然後将自己得出的實際值與标準值進行比較，得出自己的身體胖瘦情況。
一般來說，BMI指數的正常值範圍為18.5~23.9，低于18.5的人為偏瘦，24~27.9範圍的人為偏重，若數值大于或等于28，則屬于肥胖。當個人的BMI指數大于或等于24時，若還不鍛煉身體減輕體重改善身體，其BMI指數就會越來越大，其身體的危險度也會越來越高。
BMI指數高的人，一般都是身材較為肥胖的人，平時攝入的脂肪物質含量也會比常人多。當BMI指數進入危險範圍時，其得高血壓和其它心血管疾病的概率也會大大增加。
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