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極速瘦腰方法

生活 更新时间:2025-02-06 02:13:43

極速瘦腰方法?俯卧,雙手在肩部下方,雙腿并攏,現在小編就來說說關于極速瘦腰方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

極速瘦腰方法(極速瘦腰方法推薦)1

極速瘦腰方法

俯卧,雙手在肩部下方,雙腿并攏。

吸氣,雙手臂慢慢伸直,并向上伸展整個身體前側,眼睛向上看,保持恥骨着地的姿态并向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6~8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音,全身舒展的感覺真好!)

吐氣,慢慢彎曲手臂,讓腰部、胸部、頸部依次回到地面,恢複俯卧的姿勢。可重複這個姿勢3~5次。

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