人有了抑郁情緒要怎麼緩解-tft每日頭條

人有了抑郁情緒要怎麼緩解

生活更新时间:2024-11-30 20:36:11

見過很多抑郁患者發作，感受到他們當時是多麼的痛苦，抑郁患者是有多麼的難受。

抑郁患者首先心理的問題比較大，壓抑，痛苦，首先可以大哭一場，大吼一聲，把情緒情緒發洩出來，這樣會比壓抑在心裡好很多。

人有了抑郁情緒要怎麼緩解（抑郁情緒發作的時候如何來緩解呢）1

首都醫科大學附屬北京安定醫院杜萬君主任醫師

第二呢、我們可以進行運動，比如跑步，去公園做一些能量運動，女孩子也可以跳繩，男孩子也可以打打拳之類的運動，适當的運動可以促進體内多巴胺的分泌，很有效的緩解情緒，

第三、抑郁的人，往往愛把事情壓在心裡，不良情緒的累積會導緻抑郁越來越嚴重。所以抑郁的人在初期就要重視自己的病情，不能讓他嚴重，如果抑郁的情緒已經發展到自己無法調節的情況下，産生休學或是不能正常工作情況下，那麼建議及時去醫院就診。

抑郁的患者在初期多是因為情志問題比如外界的壓力和刺激導緻，還有一部分是由于身體的健康導緻，不管是哪種原因導緻的抑郁，初期患者也是建議用藥物來調理控制，中藥在抑郁患者初期方面中醫介入在效果還是比較好的，是中醫介入的最佳時期。初期抑郁患者的抑郁症狀并沒有完全表露，依據抑郁症的診斷标準，除情緒低落外，僅有符合診斷的症狀表現，或者病程沒達到治療的要求，但是患者其實已經是抑郁狀态了，但患者未達到西藥抗抑郁藥物的用藥的标準時，如果進行西藥抗抑郁治療，會給患者帶來經濟和精神上的負擔，但是如果不進行抗抑郁治療，抑郁症狀可能發展惡化，其危害會更加嚴重。所以這個時間上就要依靠中醫來介入調理了，積極地給予初期患者中藥康複，調理髒腑功能，補虛祛實，這樣初期的抑郁患者會慢慢好起來，将抑郁症消滅在萌中，預防嚴重發病。

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