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前兩天碰到大寶幼兒園的好朋友叮叮和她媽媽。叮叮和大寶立即玩在一起，叮叮媽媽看着我懷裡的小二寶，很郁悶的告訴我：備孕已經一年有餘卻未果，身體檢查自己和叮叮爸爸都是合格的，除了最近工作忙碌一些之外，沒有什麼其他的異常情況，可是就是沒有結果，真的很發愁！

我看着叮叮媽媽一邊無奈的說話，一邊從随身的小包包裡拿出口紅補妝的樣子，不由替她有些操心：“備孕的時候，最好少接觸化妝品啊！”

叮叮媽媽很是疑惑，不是說懷孕了才不要用化妝品嗎？何況這麼熱的天，自己天天防曬乳、隔離霜都要塗好幾層呢，再加上本身就是在商場化妝品專櫃工作的緣故，哪裡離得開彩妝呢？

呃……

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備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。包括身心的調養，身體上女性要氣血充足，健康無病，孕前要多補充葉酸；男性則要多補充含鋅的食物，戒煙戒酒。心理上要安穩平靜，髒腑協調，陰陽平衡。

備孕前三個月，如若服用避孕藥要注意，因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體内若缺乏這些物質可能會不利于受孕。

如果夫妻雙方因為自己的精子或者卵子沒有活力，而導緻無法成功受孕的話，平時就該多吃雞蛋、肉類、動物肝髒、魚蝦、豆制品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。

水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個健康穩定的發育環境。最好的選擇是溫白開，含咖啡因的飲料要少喝。

健康的身體離不開綠色食物，所以懷孕前後，女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的質量，真正做到優生。

懷孕中後期，孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象，此時補往往會來不及。因此，要在懷孕之前多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，以防懷孕後缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。

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除卻這些之外，還有很多生活中的小細節，不顯山不露水，也不是導緻不孕的主要原因，但卻着實可能導緻不孕或者日後影響胎寶寶的健康哦！

愛美之心，人皆有之。即使是備孕女性，也希望自己懷孕後會是韻味十足的準媽媽，因此，很多女性在備孕期依然化妝品不離手。為了美或是為了工作，每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妝品。

其實正常情況下，美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體内含鉛量多，必然造成不孕或着将來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。

很多女性都知道孕前以及孕期需要補鈣和鐵，但其實孕前孕中的準媽媽，很容易缺碘。有調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導緻流産。所以，補碘從懷孕前就要開始。

食補是補碘最好的途徑。含碘量最豐富的食品為海産品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、幹貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要随吃随買，貯存時間不宜過長。食用時不要用油炸鹽，等菜熟了再放，或炖煮出鍋時放。

既然想要生寶寶，備孕前就不能想吃啥就吃啥了。孕前半年開始，女性要開始戒口了，放棄生吃水産品如生魚片、生蚝等(有殼類的水生物)，這些水産品中的細菌和有害微生物能導緻流産或者死胎，而微生物在人體内生存的時間往往超出我們的想象。

同時要減少自己鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體内有可能寄生着弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，隻是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞内的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁随血液擴散至全身。

買新房、裝修、懷孕、生子，聽起來非常完美的流程，其實并不妥當。越來越多的新聞報道指出，新房裝修是近年來孩子患白血病的最大元兇之一，因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在着對人體有害的有機溶劑、粘合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處于各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。所以即将懷孕的女性、準孕婦們，千萬不要住在剛剛裝修好的房間裡。

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五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒幹擾，有利于胎兒的成長發育。所以在雙方都有一個相對健康的身體狀況的前提下，備孕時放松心情就尤為關鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。

加油！

祝好運！

祝福好孕！

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