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晚上肚子餓不能吃什麼

生活 更新时间:2024-12-23 15:03:26

晚上肚子餓不能吃什麼?晚上肚子餓不能吃熱量太高,不會引起發胖,最好選擇能促進睡眠,提升睡眠質量的食物,現在小編就來說說關于晚上肚子餓不能吃什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

晚上肚子餓不能吃什麼(肚子餓但又不想長胖吃什麼)1

晚上肚子餓不能吃什麼

晚上肚子餓不能吃熱量太高,不會引起發胖,最好選擇能促進睡眠,提升睡眠質量的食物。

糙米粥。将糙米和五谷雜糧洗淨泡水,再放入電鍋中蒸煮,可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。

烤地瓜。一小條約 100 千克的烤地瓜,熱量為100大卡左右,小口小口邊吹邊吃,既能增加心理滿足感,又能增加飽足感喔。

豆漿及豆制品。豆漿和各類豆制品的熱量相對較低,作為夜宵是不錯的選擇。而且,豆類中豐富的鈣質還有助于瘦身及安眠,習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿,在飽腹之餘還可以暖胃。

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