生活中高脂血症是最常見的慢性疾病之一，很多人都可能會患上。特别是對于一些老年人和肥胖者來說，他們比普通人更容易患上高脂血症。而高脂血症作為一種慢性疾病，對我們的生活雖然影響不是很大，但如果我們在生活中不加以控制，就很容易因高血脂而導緻腦梗死，威脅到我們的生命和健康。

然而随着如今生活水平的提高，越來越多的年輕人開始出現了這樣那樣的壞習慣，而這些壞習慣不僅在無形的影響着他們的生活，而且還在潛移默化的危害着他們的身體健康。這樣子的生活方式，也使得很多本來不該出現在這個年齡段的慢性疾病的出現，就比如說：高血脂等疾病。那麼，生活中哪些惡習會導緻高血脂的出現呢？接下來這篇文章來告訴你，請及時改正。

1、長期熬夜

經常熬夜會導緻體内代謝能力失衡，尤其是會降低肝髒合成和代謝功能，進而，就會導緻内分泌紊亂和代謝率降低，尤其是會造成肝髒和腎髒不能及時代謝營養物質，出現脂肪堆積、和血液循環受阻，從而造成血脂持續升高，增加血管負擔，增加患血管疾病的風險。

2、過于愛吃肉

随着生活水平的提高，幾乎每個家庭餐桌上的每一頓飯都會出現各種肉類食品。而這些食物都是高脂肪和高膽固醇的食物，而高脂肪食物的過量攝入會導緻脂肪不斷沉積在血管壁上，這不僅會增加血液的粘度，還容易引起動脈粥樣硬化甚至血栓的形成。此外，高膽固醇食物包括動物肝髒和雞蛋。雖然膽固醇是人體不能缺少的營養物質，但攝入過多也會導緻高脂血症，因此，在生活中也要适量攝入這些食物，最好做到均衡飲食，在這樣對我們的健康才更好。

3、酗酒

當酒精被肝髒氧化時，它會消耗部分輔助酶，因此，就會造成輔助酶的數量不足以氧化脂肪酸。而脂肪酸就會與甘油結合形成甘油三酯。此外，酒精還會保持脂肪酶的活性，促進脂肪酸進入血液，導緻高脂血症的發生。此外，酒精在體内還會被代謝成乙酸。這也會減緩遊離脂肪酸的氧化速度，使脂肪酸在肝髒合成甘油三酯，并導緻極低密度脂蛋白分泌增加。因此，長期酗酒的朋友也會更容易患上高血脂症。

4、久坐不動

如今，人們工作時坐一天，回家就躺下，嚴重缺乏鍛煉。這種生活習慣，也會導緻人體的血液循環和代謝率下降，使大量脂質在體内嚴重積聚，從而慢慢誘發血脂升高。此外，久坐還會提高血脂水平，使血液處于粘性狀态，無法在血管中正常流動并輸送到身體所需的部位，還會導緻一些器官的血液和營養供應不足也會導緻功能失調。因此，為維護和保持身體健康，就需要改掉久坐的壞習慣，保持良好的運動習慣。

5、暴飲暴食

經常暴飲暴食容易引起慢性病的發病率，慢性病種類繁多，其中高脂血症、糖尿病和高血壓較為常見。這些慢性病不僅會影響人體重要組織器官的功能，而且一旦發生并發症，其健康就會受到威脅。而且長期暴飲暴食，還會造成能量攝入過多，身體就會把多餘的能量轉化為脂肪，進而很容易損害血管功能。因此，飲食适度，通過健康飲食提供營養，這樣才更有利于我們的身體健康。

因此，如果你在生活中有這些不良的生活習慣，一定要及時改正，這樣對我們的健康才更有利。生活中盡量保持健康的飲食習慣、堅持鍛煉、保持良好的心情這樣才是最好的生活方式。#每日養生小常識# #健康明星計劃#

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