身邊喊着要減肥的人實在太多了。“明天開始減肥！”flag立起來，别的先不管，好看的健身服裝先買起來，咬咬牙，再交一筆高昂的私教費……不過真正能堅持下來的， 又有多少呢？

來看看金華這位交警，人家隻要一根跳繩，半年體重減掉6公斤。

最牛的是，人家還把跳繩玩出了花樣，前天更是突破自己的記錄：連續不間斷跳繩15392下，用時86分鐘。

特警轉交警，

兩年來跟跳繩杠上了

這個超會跳繩的交警，就是金華交警支隊直屬三大隊安地中隊指導員王洪偉，今年37歲的他，加入交警隊伍2年，前11年的身份，是一名特警隊員。

特警隊員，身體素質很關鍵，隻要有時間，都要體能訓練，但交警就不一樣了，上班時間處理各種警情，不會有整塊的時間用來鍛煉。

訓練少了，王洪偉挺不适應的，為了保持體能，下班、周末……隻要一有空，他就運動。以前最喜歡爬山，後來覺得老是攀登傷膝蓋，他就開始嘗試跳繩。

百度百科上介紹，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心髒、心血管系統得到充分的鍛煉。

這麼好的鍛煉方式，王洪偉決定要堅持。有氧運動要40分鐘以上才有效果，他每天基本都會跳足這個時間。

跳繩運動門檻很低，隻要有時間，有想法，放空心情的同時還能鍛煉身體，他這一跳就是兩年。

不間斷跳繩15392下，

半年瘦了6公斤

變化慢慢發生了，今年夏天開始，王洪偉發現，自己不間斷跳繩的時間越來越長，伴随着動感音樂，不知不覺常常能持續半小時以上。

有一次，他無意中在網上浏覽到，1960年時，北京有個人創造了世界吉尼斯紀錄，單次不間斷通過繩子12345下。

網上關于不間斷跳繩的記錄

王洪偉來勁了，想着自己能不能突破一下？

之後每次跳繩，他都把手機放在口袋裡，既能記錄時間，還會記錄步數。他也會錄像，把跳繩全過程錄下來。

從3000多到7000多，再到10000多……2019年12月25日，他終于突破了之前自己找到的記錄，跳了13887下，用時77分鐘。

自己創下的記錄，就是拿來打破的。

1月5日，他不間斷跳繩15392下，用時86分鐘，算一算，平均每分鐘要跳178次。

而創下記錄的同時，王洪偉感覺自己的身體也發生了變化，最明顯的就是體重，差不多半年時間，從75公斤降到了69公斤，而且心肺功能也有了很大改善。

“快40歲了嘛，家裡又有兩個寶寶，以前感覺很容易累的，現在每天睡四五個小時都不覺得辛苦。”王洪偉說，如果自己能帶動一下城市鍛煉的氛圍，那也算好事一件啦。

中國有個“彈簧腿”少年，

創下好多跳繩紀錄

王洪偉有沒有創下吉尼斯記錄？小時新聞記者也在網上查了下。

關于跳繩的記錄，基礎的分為單搖和雙搖。“單搖”就是雙手搖繩，在一次起跳過程中，繩子從腳下穿過一次；“雙搖”就是雙手搖繩，在一次起跳過程中，繩子從腳下穿過兩次。

除了單搖雙搖，還有很多細分，但總結起來，比的大多是跳的速度和跳的總時長，不間斷跳繩最多的記錄找不到。

在吉尼斯中對于跳繩這一項運動是分别記載了15秒、30秒、1分鐘和3分鐘的4項吉尼斯。

15秒跳繩世界紀錄為136下，是一名日本跳繩選手在2002年的時候所創下的；而30秒内單腳單搖輪換跳記錄228個，1分鐘單搖跳繩380下，3分鐘單搖跳繩1141下的記錄，都是中國選手岑小林創下的，而且他出生于2004年，今年才15歲哦，簡直就是全世界跳得最快的孩子。

還有個吉尼斯記錄，是24小時跳繩13萬個，跳了一天一夜……佩服佩服。

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