現在生活節奏快，壓力大，越來越多的人處于失眠的狀态，睡不着，容易醒，一天到晚都做夢，睡眠質量差，讓人疲憊不堪。
據統計幾乎所有人一生中都有失眠的經曆，失眠人數已經到達總人口10%-15%。導緻失眠有很多原因，所以治療失眠需尋找原因，根據病因對症治療。
失眠的按照病因分類分為原發性失眠、繼發性失眠。按時間分類分為短暫性失眠、短期失眠、長期失眠。經多方治療以後，治療效果差診斷為頑固性失眠。
原發性失眠的原因主要包括情緒波動，生活環境改變、精神心理壓力大等；繼發性失眠常見繼發于神經、心髒、頸椎、大腦、胃病等疾病。
對于失眠患者，環境上需求如下：
1.睡眠環境中不要有特殊的氣味，易引起入睡困難，而室内植物在夜間會吸收室内氧氣，影響機體氧氣攝入。
2.睡眠環境的最佳溫度為18-22攝氏度。人體的舒适度較好，易于入睡。
3.睡眠環境的牆面以淺色為主。紅色等會加重焦慮型失眠者的病情。藍色、灰色會加重抑郁型失眠者的病情。
4.睡眠環境應隔音，降噪。
快速入睡注意事項
1.睡前洗澡，泡腳，能有效使身體放松，促進血液循環，改善全身血供。
2.睡前不可以看手機，上床睡覺前要保持良好的情緒，避免胡思亂想。
3.睡前養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，可以起到鎮靜安神的作用。
4.可以看看聽輕音樂，舒緩情緒，閉上眼睛靜靜入睡。
5.養成按時上床準備入睡的習慣，最晚睡眠不超過11點，每天保證8-10小時睡眠。
6.睡前2小時不要飲水，避免反複起夜。
7.可以看一些舒緩情緒的書籍，輔助睡眠。
8.睡不着的時候，請保持安靜，放松身心，分散注意力，争取盡快入睡。
診療原則：
一、原發性失眠可以通過自我情緒調節，生活習慣調節獲得較好的效果，可以同時配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。如效果不好，可以借助于藥物待睡眠穩定後再逐漸停藥。
二、繼發于其他疾病導緻的失眠，需要針對原發病進行治療。同時配合輔助睡眠的藥物以及心理疏導，定期神經内科複診。
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