中醫認為，人有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。人要：精滿、氣足、神旺。隻有養足了精氣神，人體才會健康，少生疾病。

精足：以鹿為代表，鹿一年隻交配一次。

氣足：以烏龜為代表，烏龜整年不吃仍可生存。

神足：以鶴為代表，鶴飛千裡後，隻稍為一休息又可翺翔千裡。

鹿，因精足，所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。烏龜，因氣足，生命力特強，所以為長壽之表征。鶴，自古至今似乎不曾有人發現其屍體，故有“千年龜，萬年鶴”之一說。

鹿、烏龜、鶴這三種動物都不是肉食動物，所以欲求長生，仍須以植物性食物為主。

螺旋藻是一類低等植物，屬于藍藻門，顫藻科。它是地球上最早出現的光合生物，在地球上已生存了35億年。它生長于水體中，在顯微鏡下可見其形态為螺旋絲狀，故而得名。

被世界衛生組織稱為“21世紀理想食品”的螺旋藻，可是個大大的營養包。它含有人體所需的38種營養素，是公認的營養物質最均衡的食物之一；還可以清除體内的乳酸，具有抗疲勞的作用，讓人精力充沛，活力釋放！

何為——精、氣、神

1、精：泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精禀受于父母，後天之精來源于飲食，主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱。“人始生，先成精”，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

2、氣：是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體髒腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦髒腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。“人之有生，全賴此氣”。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。

3、神：是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說：“心者，五髒六腑之大主也，精神之所舍也。……心傷則神去，神去則死矣。”

精、氣、神——三者的關系

精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。

張景嶽說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”

明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。”

有醫家認為精、氣、神為“内三寶”，耳、目、口為“外三寶”。要養生保健長壽延年，必須“常使内三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以，要保養精、氣、神三寶，關鍵在于修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄遊，情不安動，氣不外耗。

精滿、氣足、神旺，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顔，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。

總之，養足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

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