低血糖，似乎是我們生活中非常熟悉的“小毛病”：頭暈、眼前冒金星、馬上要暈倒，吃顆糖就好了。但是這種認知是極其錯誤的，低血糖完全可以在幾小時内奪取性命，是不可小觑的生命“殺手”。

什麼是低血糖

醫學上，一般以靜脈血漿葡萄糖濃度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作為低血糖的标準。對糖尿病人來說，當血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）時就應引起重視。

低血糖有什麼症狀

1.低血糖的臨床表現比較複雜。

交感神經興奮的表現主要為：心慌、饑餓、出汗、心悸、乏力、手抖、面色蒼白、皮膚感覺異常等。

中樞神經系統症狀則表現為：頭暈、頭疼、虛弱、認知障礙、抽搐、神志改變甚至昏迷。

2.還有一些症狀容易被忽視。

• 舌根發麻，說話不清，答非所問
• 煩躁，不理人，意識模糊
• 行為與習慣産生突變

7種情況最易發生低血糖

1.飲食

進食量過少，長期饑餓或過度控制飲食，小腸吸收不良、長期腹瀉等，均可誘發低血糖發生。

2.運動

若是運動強度過高、時間持續過久、消耗能量較多，就可能引起低血糖。

3.藥物

胰島素和促進胰島素分泌的磺脲類、格列奈類降糖藥，如果使用過量，容易引起低血糖。

4.飲酒

酒精可抑制體内肝糖原分解為葡萄糖的反應，導緻血糖降低，空腹飲酒則更嚴重。

5.淩晨

夜間低血糖一般出現在淩晨1~3時，患者常會感到心慌、顫抖，并多汗、做噩夢。有些人會出現第二天晨起後頭痛、感覺沒睡好，渾身乏力。

6.保健品

有些糖尿病患者自行服用各種保健品，如果出現肝腎功能損傷等，都會加重胰島素代謝障礙，導緻低血糖發生。

7.季節

一般來說，夏季更容易出現低血糖，主要是由三種因素造成的。

• 夏天天氣悶熱，人們的食欲普遍降低，血糖來源減少。
• 夏天晝長夜短，人們常常睡眠不足，再加上戶外活動增多，新陳代謝旺盛，血糖消耗多。
• 夏季氣溫較高，人體内對抗寒冷、降低胰島素敏感性的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發揮。

發生低血糖如何急救

1.記住兩個“15”原則。

首先要在有條件的情況下測量血糖，如果隻是輕度低血糖，患者神志清醒，可迅速進食15g含糖食物，如幾粒糖果、幾塊餅幹，或喝半杯糖水。

等待15分鐘後再次測量，如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩爾/升，需再次補充15克左右的含糖食品。

如果血糖水平高過3.9毫摩爾/升，但離下頓飯時間在1小時以上的話，可适當吃些米飯或饅頭等食物，以防止低血糖的再次發作。

2.如果病人已經意識不清。

此時就不要給其喂食物，應立即送醫院處理。

5招有效預防低血糖

1.碳水化合物不能吃太少

想減重的人不要刻意大量減少飲食中的碳水化合物，建議根據自己的體重和勞動強度、活動量等，科學決定自己每天的碳水化合物攝入量。

2.“輕斷食”不可取

跳過一餐不吃，特别是在睡了幾個小時以後不及時進餐，或是延遲吃飯的時間，都會對血糖水平産生負面影響。

3.常備小零食

低血糖發作時，一些簡單的含糖零食就能起到緩解作用，如能常備一些糖果會有更好效果。

4.運動要量力而行

活動量增加後，血糖水平的下降可持續長達24小時。為防低血糖，建議在鍛煉後适量調整飲食。

5.随身攜帶急救包

低血糖發作高危人群還可随身攜帶一個急救包，裡面裝有在緊急情況下需要注射的胰高血糖素，這種激素能較快提升血液中的葡萄糖含量。

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