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手上臂如何瘦

生活 更新时间:2024-09-13 15:15:55

手上臂如何瘦?采用模特站姿,雙肩後收,手臂會顯得比較纖細,現在小編就來說說關于手上臂如何瘦?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

手上臂如何瘦(這些建議可以嘗試)1

手上臂如何瘦

采用模特站姿,雙肩後收,手臂會顯得比較纖細。

戒掉飲料,和重口味食物,避免積水浮腫。

多吃促進血液循環的水果蔬菜,增加新陳代謝速度。

啞鈴擺臂,每組50個,每天2組,增強手臂肌肉。

單側飛鳥,收緊手臂線條,每天3組,1組20個。

啞鈴擴胸,每組30個,每天3組,能有效燃燒手臂脂肪。

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