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高血壓吃水果有禁忌嗎

生活更新时间:2024-09-02 19:17:51

高血壓是一種臨床上常見的多發疾病，也被稱為“沉默的殺手”，在日常生活中，高血壓病人除了長期堅持服用相應的降壓藥外，其生活方式的改變和飲食的調節也是極為重要的。

高血壓吃水果有禁忌嗎（高血壓還能吃水果嗎）1

高血壓還能不能吃水果？

首先不建議選擇糖分太高的水果，糖分含量如果太高，攝入的總熱量也會很高，還有就是建議低鹽的一些水果，不要進食一些腌制的，或者是經過加工的水果。

另外，就是需要注意水果的熱量，譬如榴蓮，這些高熱量的水果，動物蛋白、膽固醇都會比較高。建議多食用一些綠色的、維生素含量比較高的，且低熱量的水果。

高血壓吃水果有禁忌嗎（高血壓還能吃水果嗎）2

高血壓患者應該選擇哪些食物呢？

高血壓多數是一個不健康生活方式導緻的疾病，所以高血壓患者該怎麼吃，很重要。

1、建議低鹽飲食，在飲食的攝入中需要注意鹽的含量，中國鈉鹽的攝入量是普遍超高的，不光要注意炒菜飲食中的鹽，對于一些腌制的食譜或者已經加工的食品、飲料這些含鹽量比較高的食物，都要避免。

2、多進食綠葉蔬菜、含維生素豐富的水果，這些含纖維素比較多，有利于總熱量的控制。

3、多攝入一些含鉀量高的高鉀飲食，譬如橙子、香蕉等等。

4、建議低脂飲食，也就是要避免吃一些動物的内髒，一些高膽固醇的食物，有利于防止動脈粥樣硬化的發生。

高血壓吃水果有禁忌嗎（高血壓還能吃水果嗎）3

5、中國人研究發現葉酸的攝入減少也與高血壓發病有關，也就是所謂的h型高血壓，因此如果葉酸的攝入減少也可能會導緻高血壓，所以适當增加葉酸的攝入也可以減少高血壓，導緻腦卒中的風險。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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