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柿餅一天最多吃幾個

生活 更新时间:2024-11-18 10:20:11

柿餅一天最多吃幾個?一天吃2-3個柿餅比較合适,一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克,下面我們就來聊聊關于柿餅一天最多吃幾個?接下來我們就一起去了解一下吧!

柿餅一天最多吃幾個(柿餅可以多吃嗎)1

柿餅一天最多吃幾個

一天吃2-3個柿餅比較合适,一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克。

柿餅固然美味,但是不宜多吃,主要有以下幾點原因:

(1)柿餅熱量很高,多吃容易肥胖,一個柿餅含有将近300千卡的熱量,一碗米飯的熱量在110千卡左右,一個柿餅相當于将近三碗飯,對于想保持苗條身材的人來說不宜多吃。

(2)柿餅的糖分很高,血糖偏高者不宜多吃。

(3)柿餅吃多了容易結石,因為柿餅含有單甯酸、果膠,與胃酸發生化學反應後容易形成結石,胃腸道裡的柿石是很難自然排出體外的,進而容易導緻消化道梗阻的現象。

(4)柿子是寒涼食物,體質虛弱寒涼者不宜多吃。

當然适量食用柿子也有很多好處,柿子可以具有通便、降壓、止血、止咳等功效。

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