柿餅一天最多吃幾個?一天吃2-3個柿餅比較合适,一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克,下面我們就來聊聊關于柿餅一天最多吃幾個?接下來我們就一起去了解一下吧!
一天吃2-3個柿餅比較合适,一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克。
柿餅固然美味,但是不宜多吃,主要有以下幾點原因:
(1)柿餅熱量很高,多吃容易肥胖,一個柿餅含有将近300千卡的熱量,一碗米飯的熱量在110千卡左右,一個柿餅相當于将近三碗飯,對于想保持苗條身材的人來說不宜多吃。
(2)柿餅的糖分很高,血糖偏高者不宜多吃。
(3)柿餅吃多了容易結石,因為柿餅含有單甯酸、果膠,與胃酸發生化學反應後容易形成結石,胃腸道裡的柿石是很難自然排出體外的,進而容易導緻消化道梗阻的現象。
(4)柿子是寒涼食物,體質虛弱寒涼者不宜多吃。
當然适量食用柿子也有很多好處,柿子可以具有通便、降壓、止血、止咳等功效。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!