要說近兩年超火的運動項目，非“跳繩”莫屬。

也許有的年輕人不禁納悶：跳繩還要學習？

面對這種疑惑，老母親隻能淺淺一笑：年輕人呐，閱曆太淺，缺個正在上小學和幼兒園的娃。

據說，當今有三大摧毀親子關系的活動，可謂當代家長的三大酷刑——

陪讀、陪練琴和陪跳繩。

前兩項還算文陪，父母忍忍尚能動口不動手。

可跳繩，既講究方法又要求體能，既要動口又要動手，讓父母們苦不堪言。

絲毫不誇張，有句話是這樣說的：

好容易搞定了娃的語數外，卻在跳繩上遭遇了重大意外。

1

翻過英語的山，淌過數學的河

卻遇到跳繩這個小惡魔

據線人爆料，最近各大小區裡都有小孩子在練習跳繩，家長則負責在一旁掐表計數為孩子加油。

他們的身影主要遍布在小區樓道、電梯口、樓下空地等公共空間，而家裡的客廳和陽台，也能成為他們的習“繩”之地。

到底為何小小跳繩會引得全家出動？為何小學生父母會為了一根跳繩大喊大叫？為何每晚8點你家樓上都會傳來有規律的地闆震動聲？

歡迎繼續觀看本期《走近熊孩子小學生之跳繩篇》。

要問跳繩有多難，能讓父母們累得翻白眼。

剛把一年級娃的拼音扶上正軌，老母親還沒來得及咧開喜悅的嘴，就從老師那裡聽到一個“晴天霹靂”：

體育馬上要測試，熟練跳繩是硬指标！

老母親趕緊把跳繩塞娃手裡，拽下樓去檢查他的體能。

娃剛掄起跳繩，就差點把絕望的老母親送走：

人家一分鐘要跳3位數，可自己的娃隻能單個單個地蹦。

真是讓人懷疑人生：

班兒裡就那麼幾個不會跳的，就有自己娃一份兒！

你說這誰能不着急，誰能不上火，誰還能無動于衷靜靜在家中坐？

會跳繩的娃，輕輕松松稍微練習幾下，走個過場，就能傲視群雄，輕而易舉達标。

不會跳繩的娃，吭哧癟肚地白天黑夜地練，廢寝忘食，可一分鐘還是隻能蹦跶那麼幾個。

各有各的體能差，各有各的不協調，各有各的很搞笑。

有一跳繩繩就卡住腦袋型；

有繩子扔不過頭型；

有蹿得挺高，可繩子就是掄不起來型；

有繩兒是掄過去了，可腿怎麼也擡不起來型；

……

真是型型氣人，款款急人，各個恨鐵不成鋼。

我就不明白了：

想當年老母親在體育上也是優秀一枝花，怎麼就生出了一個體育渣子？

有時媽媽們一起帶娃紮堆兒練跳繩，看着一個個笨拙如鴕鳥的娃，不僅紛紛感慨：

我們小時候人人無師自通的體育項目，現在咋就成了一種負累？

這到底是基因的逆轉、進化的退步，還是對80、90後父母的某種神秘的報複？

2

跳繩陪練，老母親的劫難

大多數中年媽媽都有一種倔強：

自己的娃自己教，自己的坑自己填。

豁出一身五花膘，也要把娃的跳繩教！

冬練三九夏練三伏，小短袖換成老羽絨服，古代師傅教徒弟練武也就這勁頭了。

為了向娃證明跳繩真的很簡單，唯有親身示範才有說服力。

可老母親跳起第一個繩，就感覺：

中年太膩，人生艱難，面對體育，我們真的不再擁有實力。

一頓操作猛如虎，咬牙跳了二十五。

龇牙咧嘴腳踝崴，上樓梯都得人扶。

在四周陌生人的衆目睽睽之下，跳繩讓老母親徹底失去優雅。

媽媽教跳繩費勁的不行，那麼爸爸頂上可以嗎？

都說男人運動機能好，教起娃的體育肯定是得心應手，發揮強項。

可千算萬算，沒算到爸爸教起跳繩來，也是事故連連。

老胳膊、老腿兒和一身年久失修的老零件，被跳繩虐得沒眼看下去。

剛教了兩天，爸爸們就腰酸腿疼背抽筋兒，裝病躲進沙發與手機，管它春夏與秋冬。

跳繩這回事兒，看着不起眼。

可寸了那個勁兒，真是能要這幫老中年的命哇！

在親子關系被陪讀碾過一輪輪後，又被跳繩這個小惡魔扒掉一層層皮。

3

跳繩入門三步走

難道就沒有幫孩子破解跳繩魔咒的方法了嗎？

并不是！實踐證明，讓孩子學會正确的方法，他們跳起來可以一點不差。

今天小編就給大家分享跳繩入門教程，3步帶孩子快速入門。

1、準備工作：選跳繩

很多孩子在入門階段，因為繩子選的不對，導緻學得慢。

跳繩有多種，不同的跳繩适合不同的人群和階段。

剛剛起步學習跳繩的孩子，建議使用珠節繩。一是打地有聲音，便于初學者掌握跳繩節奏；二是不易打卷，不容易磕絆。

有一定基礎後，可以選擇膠繩。膠繩的繩體輕盈，适合提速訓練。

跳繩選好後，跳繩的長度該如何調節呢？

将繩對折，單腳踩住繩的中點，繩柄末端朝正上方，在腋下和肩膀的頂端之間，繩子的長度就剛剛好。

這些都是跳繩前準備工作中的關鍵點，做好了這些，能讓跳繩事半功倍。

2、跳繩階段：握繩和搖繩的正确姿勢

握繩

手腕

大臂

下肢

想要短時間内提速，可以采用雙腳輪換跳。

經過科學與實踐檢驗，雙腳輪換跳是最快的跳繩姿勢。

3、孩子自己練習，需要注意什麼？

自己練習，首先要做準備運動，預防運動損傷。

要做腿部拉伸，腰部拉伸，手臂拉伸。如果不拉伸的話，長期下去，肌肉就會沒有彈性。

第二個就是身體的姿态，手、腳、身體姿态要是直立的。胳膊肘以上靠着身體，運用手腕的力量，并且跳躍起來要是輕松的。

教娃跳繩這件事，其實沒啥捷徑可走。

堅信隻要敏而好學，就一定能讓娃盡早掌握跳繩達标的精髓。

#您家孩子在學習跳繩或體育鍛煉方面，有哪些好玩有趣的故事，或經驗總結？

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