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濕氣重怎樣排除濕氣

健康更新时间:2025-02-08 20:12:40

濕氣重怎樣排除濕氣（濕氣不除百病纏身）1

在中醫看來，導緻疾病的是“六淫邪氣”——風、寒、暑、濕、燥、火。寒熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風可以驅風，有燥可以潤燥，有暑就清暑。唯獨“濕”，不容易辦，而且這個濕還會伴随着其他出現，例如寒濕，濕熱，暑濕等。

濕氣，會使人氣血變差，會産生重拙，粘滞，不清醒的狀态，反反複複，難以去除。病程長，給人不爽，不清爽的狀态。為什麼現代人的病那麼複雜難治？因為體内有濕，體外的邪氣總是和體内的濕氣裡應外合，糾纏不清。

怎麼判斷自己體内的濕氣呢？

1. 排便黏膩，不成形，長期便溏，粘在馬桶或者坐廁，不容易沖掉，有的還會感覺多便，總感覺排不幹淨。觀察手紙，要三張以上紙巾才能擦幹淨。

2. 頭發愛出油，剛洗完頭發一兩天，頭發就感覺油膩

3. 面部出油，油亮

4. 睡覺愛留口水

5. 女性陰部潮濕，帶下症，白帶多

6. 有“小肚子”，有的人還大腹便便

7. 小腿肌肉酸痛，或者關節痛，風濕病

8. 耳道濕，中耳炎，耳鳴

9. 眼睛多有分泌物，結膜炎

10. 頭部悶悶地，眩暈症，總感覺困，想睡覺

11. 血脂高，血脂粘稠

…………

如果你有以上的一點或者幾點，那麼你要注意了，要着手“祛濕”工作了。

1. 曬太陽

濕氣重怎樣排除濕氣（濕氣不除百病纏身）2

最簡單的方法，就是曬太陽。就好比我們洗了衣服濕淋淋的，放太陽底下曬曬，就幹爽了，人體也一樣。

2. 弓步拉筋

濕氣重怎樣排除濕氣（濕氣不除百病纏身）3

弓步拉筋，可以提升身體陽氣，體内陽氣運轉起來，濕氣就能去除，而且比較方便，上班族休息的間隙就能随意做做。

3. 藿香正氣法

藿香正氣法包括兩種方法，其一是藿香正氣水加入熱水裡泡腳；其二就是用藿香正氣水泡藿香正氣丸泡軟，壓成泥，敷肚臍處。

4. 姜棗桔皮湯

姜、棗、桔皮适量煮水服下，祛濕效果也是非常明顯的。至于姜棗量，還是要根據具體的症狀調整，如需要建議，可評論處留言。

最後一點，也是最重要的一點。如果體内濕氣重，飲食一定要注意斷掉水果牛奶酸奶等寒涼冰涼食物，晚上早點睡覺，配合以上的方法，祛濕效果才明顯。

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