如今洗澡已經成為日常的護理工作，尤其是天氣逐漸熱了起來，很多人都會保持每天洗澡的好習慣，洗澡除了有清潔作用之外，還會給我們帶來哪些好處呢？

1、疏通毛孔、提高新陳代謝

體内的毒素和垃圾可以通過毛孔排出體外，因此毛孔暢通才能保障排洩通暢，定期洗澡可以幫助清除毛孔表面的垃圾，保證毛孔正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝能力。

2、釋放壓力，調節身心

洗澡不僅能夠起到清潔作用，而且經常泡熱水澡，可以促進全身的血液循環，緩解疲勞，釋放壓力，調節身心。

3、活血止疼

因為體表溫度升高時，也就是在洗澡的時候血液循環加快，可以起到活血化瘀的效果，尤其是泡一些溫泉，對于痹症也就是關節疼痛的患者有一定好處。

4、健脾開胃

洗澡的時候人會消耗大量的能量，這個時候有助于胃的排空，也更有利于食物的消化吸收和利用，洗完澡之後很多人總會覺得渾身輕快，而且胃口也更好。

看似非常簡單的一項日常護理工作，不過在平時也是非常講究的，比如洗澡的時間每個人的選擇不一樣，有些人喜歡早上起來洗澡，而有一些人喜歡，晚上回到家洗一個熱水澡。俗話說：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣，那到底該什麼時候洗澡好呢？

【早上洗澡】

之所以會有早上洗澡滅陽氣的說法，是因為中醫認為早上是生發陽氣的一個時間段，如果早上洗澡的話就會消耗大部分的陽氣，就相當于一天的陽氣還沒有開始用就已經消耗大部分了，所以這一天是沒有精神的，很容易導緻人疲勞。

尤其是對于本來體質比較弱或者低血糖的人，早上沒有吃飯就洗澡，可能會導緻身體虛寒，百病叢生，還可能會出現暈厥的現象。

所以從中醫的角度來說，早上是不建議洗澡的，因為早上洗澡會傷元氣，傷陽氣，對于老人來說，還可能會導緻血液濃度升高，誘發心腦血管疾病。

【晚上洗澡】

生活中有很多人會選擇晚上洗澡，因為忙碌了一天晚上洗一下身上的灰塵，然後放松一下，就可以躺在床上美美的睡一覺了。

不過有很多人說晚上洗澡生濕氣，其實對于這種說法是比較片面的，古人之所以會有這種說法，是因為以前條件有限，洗了澡之後頭發沒幹就直接入睡，很容易導緻濕寒，濕氣進入體内引發感冒。

而現在我們生活條件大大提升，家家戶戶幾乎都有吹風機，洗完澡之後立馬将頭發吹幹再睡覺，這樣就不會導緻濕氣入侵體内了。

晚上睡覺的時候洗一個熱水澡，還能夠幫助睡眠，也能夠促進血液循環緩解一天的緊張壓力，同時也能夠幫助減肥。

【什麼時候洗澡最好？】

其實關于洗澡的時間是沒有一個固定的時間的，大家可以根據自己的生活習慣以及生活方式進行選擇，有一些人覺得早上起床洗澡可以讓一天比較精神，就可以選擇早上洗澡，如果覺得晚上洗完澡之後躺在床上更加舒服，就可以選擇晚上洗澡。

不管是早上洗澡還是晚上洗澡，在洗澡的時候都要注意洗完之後立馬将身體擦幹，頭發吹幹，避免着涼，如果早上洗澡的話，一定要吃飽飯，半個小時之後再洗澡，以免出現暈厥。

如果晚上洗澡的話也不能洗太晚，最好在睡覺前兩個小時洗澡，與晚飯間隔一個小時左右的時間。

洗澡的順序

很多人洗澡的時候都是從頭洗到腳的，所以在洗澡的時候有些人第1步就是洗頭發，其實這種順序是錯誤的，如果正确洗澡的話，第1步應該是先洗臉，因為在浴室裡洗澡的時候水溫升高，周圍産生熱氣會導緻毛孔張開，如果最後洗臉的話會導緻灰塵細菌進入毛孔當中導緻毛孔堵塞。

正确的洗澡方式應該是先洗臉再洗身上，最後洗頭發。

控制好水溫

洗澡的時候大家一定要控制好水溫，水溫最好跟我們體溫差不多在40℃左右，如果水溫太高的話，會降低皮膚的抵抗力，也會導緻皮膚表面的油脂被過分清除，從而導緻皮膚出現幹燥粗糙的現象，如果太涼的話，也會對血管造成極大的刺激，引發某些慢性疾病。

注意洗澡的時間

洗澡的時間不宜過長，有一些人一洗澡就是一個小時，長時間在浴室當中，可能會導緻血液循環持續加快對心髒造成影響，每一次洗澡的時間維持在15分鐘左右就可以了。

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