多吃玉米有什麼好處和壞處-tft每日頭條

多吃玉米有什麼好處和壞處

生活更新时间:2024-07-25 09:25:56

多吃玉米有什麼好處和壞處?好處：（1）玉米含有很高的蛋白質以及維生素，經常吃玉米有利于大便的通暢，預防和緩解便秘的症狀，可以補充體内的維生素和蛋白質，我來為大家科普一下關于多吃玉米有什麼好處和壞處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

多吃玉米有什麼好處和壞處

好處：

（1）玉米含有很高的蛋白質以及維生素，經常吃玉米有利于大便的通暢，預防和緩解便秘的症狀，可以補充體内的維生素和蛋白質。

（2）玉米含有糖分比較低，對于糖尿病人來說是可以正常食用的。經常的食用玉米不會導緻高血壓、高血脂、高血糖的發生。

（3）玉米含有維生素b2可以預防口腔潰瘍和補充體内b族維生素的作用，是老年人和兒童的最佳食材之一。

（4）玉米有很多種做法，口感都比較好，有利于孩子的消化以及吸收不會導緻積食以及消化不良的病症。

壞處：

（1）玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導緻腸道阻塞、脫水等急性症狀。長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導緻營養不良。

（2）常吃玉米的人，不隻發生高血壓病和心腦血管病的幾率低，發生癌症的風險也明顯低于不吃玉米的人，這是因為玉米中含有較多的具有抗癌防癌作用的硒與鎂。

（3）長期單吃玉米的人，會發生維生素PP缺乏症，出現皮膚粗糙、角化過度等表現。

（4）玉米的營養價值雖高，但卻不可以長期每天隻吃玉米。有人為了減肥，人為玉米營養價值豐富，每天隻吃玉米，這種做法是不可取的。因為單吃玉米，可能對導緻單一維生素缺乏，引起皮膚粗糙，角化過度的問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何舉報物業
1、找物業經理。如果是物業管理上的小問題，或者是物業工作人員态度不好，找物業經理就可以。嚴格來說物業經理是社區物業的最高決策者，有很大的自主管理權。2、找街道辦。街道辦事處受轄區人民政府管轄，負責轄區方針政策貫徹、文化建設等綜合管理工作，對物業投訴事件有受理和協助協商的權利。3、找房屋管理部門。房屋... 2023-07-12
生活男士發型教程
1、快速出門發型。早晨先洗幹淨頭發，如果真的起晚了，用清水把頭發打濕。用吹風機把頭發吹半幹。再将劉海... 2023-07-12
生活倒挂金鐘什麼時候播種
1、倒挂金鐘适合在春秋季節進行播種。春秋季節正好是倒挂金鐘生長較為迅速的時期，此時播種種植後種子可以盡快的發育生長。2、同時在播種前需要選擇合适的土壤，并且對種子進行催芽處理，在播種後需要進行正确的養護，才能使種子盡早的發芽。3、我們可以将發芽的種子均勻的撒在土壤中，并且使用适量的細土進行掩埋，并向... 2023-07-12
生活女人晚上臉部保養步驟是什麼
1、清潔。用洗面奶把臉徹底洗幹淨就好了，如果你還有化妝需要先卸妝，然後再用洗面奶洗即可。洗臉的時候盡量細心一點，特别是鼻子和下巴的部位，要洗幹淨，避免有化妝品的殘留。2、拍爽膚水。洗完之後先拍爽膚水，别小看這一步驟。它的功能也是非常強大的，你先使用爽膚水的話等你再擦面霜你就不會痛，而且拍爽膚水還能讓... 2023-07-12
生活皮衣配什麼裙子好看
1、皮衣搭配長裙：帥氣的皮衣混搭優雅長裙，瞬間然皮衣的淩厲之氣柔和下來好多！搭配溫柔的長裙，讓風情萬種的你瞬時還帶着幾分叛逆感！見慣千篇一律的皮衣搭配鉛筆褲黑色牛仔褲之後，一襲飄逸的長裙瞬間讓你更加的出衆！2、皮衣搭配碎花裙：皮衣搭配碎花裙是出鏡率最高的搭配！率性的皮衣和浪漫清新的碎花相碰撞，瞬間就... 2023-07-12
生活玫瑰适合多大花盆
1、一般20-25厘米口徑的盆，種植4-5株玫瑰最為适宜。不但花束美觀，而且也不會影響植株的生長。植株太多，花朵容易擠壓變形，影響植株的整體美觀。如果植株太多，根部不利于通風，根莖容易生病腐爛。2、盆栽玫瑰的花盆大小，選用20厘米到30厘米規格中等的花盆，材質上可選擇無釉陶土盆。 2023-07-12
生活大麗花怎麼修剪
1、梳理枝條。在大麗花的生長過程中，需要及時梳理枝條。除了将過于密集的枝條适當的剪掉意外，還要注意仔細觀察，若是有枯枝和病枝，那最好一并剪除。這樣才能夠避免過多的消耗養分，保證健康枝條的生長。而剪掉的枝條，還可以促使之後萌發出新的枝條來。2、修剪葉片。養殖過程中，大麗花可能會出現黃葉的情況，若是情況不太嚴重，可以通過精心養護恢複過來。但若是現象較為嚴重，那麼就隻能狠心修剪掉了。另外，若是有病蟲害發 2023-07-12
生活北方多肉冬天怎麼養護
1、選擇耐寒的多肉。多肉的品種有耐寒的，也有不耐寒的。如果是北方朋友養殖，就要選擇耐寒的多肉品種。選根部比較粗壯的多肉，生命力才夠發達，這樣的多肉耐寒性會高一些。2、不能放在窗戶旁。即便多肉是放在室内養殖，也不可以把多肉放到窗戶旁，因為同樣是室内，窗戶的溫度會比較室内其他的地方要低，而且窗戶非常冰涼... 2023-07-12
生活厚臉皮落葉生根養殖技巧
第一、由于生長特性是比較耐旱，但不耐寒。所以厚臉皮特别喜歡光照，可以把它養殖在陽台上或者每天給它一定的時間進行光照，在夏季也要注意給厚臉皮遮陰，因為厚臉皮不能暴曬。第二、厚臉皮生長迅速，要在一定的時間内給它換盆，同時換上新鮮的土壤，注意不要給它施過多的肥料。在厚臉皮剛生長時可以給他一周澆兩三次水，長... 2023-07-12
生活怎樣洗黑色褲子不褪色
1、反洗法。黑色褲子洗的時候翻過來洗，可以有效減少褪色。如果褲子不是有油污或其他特别肮髒情形時，盡可能減少洗衣液中性)用量盡量不要用洗衣粉，堿性洗衣粉很容易讓褲子褪色)，甚至可清水洗滌即可。2、清潔精清洗法。将褲子折好，放入洗衣袋裏或使用手洗)，清潔劑請使用洗碗精因為一般洗衣粉為了有潔白的效果)，成... 2023-07-12
生活巧用縫紉線變身藝術品
第一、先找一個簡單的圖案，我這裡找的是類似于個小太陽，然後中間是一個環繞的箭頭。第二、然後按照圖案在海綿上紮出點，一般轉折的點一定要紮，如果是一條直線或者曲線，在一條線，當中可以隔相同的距離紮一個。第三、先繞線，我剛開始繞的是中間的，中間的箭頭是白色的，所以我用白色的把中間箭頭繞出來。第四、把箭頭繞... 2023-07-12
生活搖錢樹為什麼總掉葉子
第一、搖錢樹總掉葉子，可能是因為栽培搖錢樹的環境氣溫過低導緻。一位賣花的老闆告訴小編說，搖錢樹要正常生長必須維持在20°到30°之間的氣溫比較合适。冬季的話必須保持在十度以上的氣溫，如果氣溫低于5°，搖錢樹就會慢慢枯萎甚至死亡。如果你發現搖錢樹掉葉子，先測量一下種植環境的溫度吧。第二、搖錢樹總掉葉子... 2023-07-12
生活幹鍋旱鴨怎麼做
1、準備好食材：鴨子半隻，幹香菇15個左右，胡蘿蔔1根，生姜1塊，蒜2塊，青椒1個，辣椒适量，各種調味料适量，紅椒1個，土豆1個。2、首先是将鴨子洗幹淨，然後剁成一小塊一小塊的，将剁好的鴨肉冷水入鍋，開火煮沸将裡面的血水煮幹淨，将浮起的血沫撈掉，然後将鴨肉塊洗幹淨，放入大碗中，加入适量的料酒生抽姜片... 2023-07-12
生活怎麼用一張紙剪出連續的小人
第一、首先，我們需要一張長方形的紙和一把剪刀，長方形的紙較長一點。第二、先把長方形的紙對折幾次，如下圖所示。第三、對折之後，像下圖這個樣子，描出小人的輪廓。第四、現在我們用剪刀按照輪廓把紙剪出來，注意不要剪斷了。第五、展開我們剛剛的折紙，你就可以看到手牽手的小人了。 2023-07-12
生活油漆頂發黴怎麼處理
1、工具與材料：家用漂白劑、抹布、清水、橡膠手套、護目鏡、刮刀、塗料、短毛輥筒或毛刷（視面積大小而定... 2023-07-12
生活菠蘿蜜怎樣保鮮
1、菠蘿蜜分為幹果和濕果，濕果的水分比較大，建議将濕果和幹果分開保存，這樣有利于延長菠蘿蜜的儲存時間。2、将菠蘿蜜的果核取出，隻留下果肉，不要将果肉接觸到水分，直接放入保鮮盒中，密封好保存在冰箱中，此方法适合于幹果，儲存時間可達一周。3、濕果的話，是不建議長時間儲存的，能盡快吃完是最好的，因為其時間... 2023-07-12
生活在火災發生時遇到濃煙的情況下應如何逃...
1、濕毛巾捂鼻法。家中準備一條棉質毛巾，注意濕化纖容易使人窒息，不要用。然後将毛巾徹底浸濕，擰至半幹，注意毛巾過濕會使人呼吸困難。接着将濕毛巾對折3次，疊成8層，然後用濕毛巾捂住口鼻，這就是一個簡易的防毒面具。如果煙不太濃，可俯下身子行走；如遇濃煙，須匍匐行走，在貼近地面30厘米的空氣層中，煙霧較為... 2023-07-12
生活折星星教程是什麼
1、按照圖中所示，用指頭彎曲紙條。2、依照圖示中所示穿過去。3、輕輕的拉平，右邊穿出的長度一定要适當，否則就得剪掉了，然後壓平。4、将突出的那一段以正确的角度折回。5、翻過來。6、向上折疊。7、繼續繞着星星疊下去。8、疊到最後如果剩餘的不夠長，減掉多餘的部分。9、把末端插進去。 2023-07-12
生活菠蘿蜜幹包和濕包有什麼區别
1、濕包菠蘿蜜樹形較大，分枝比較低，樹皮比較粗糙，葉片色濃且有光澤，多為橢圓形；适生性強，生長快，結實多而個稍小，早熟，病蟲害少；果熟時淺黃色，果實水分比較多，肉質軟滑，味道清淡，果肉松散沒有彈性，不易分離，取出時比較粘手，狀态如奶油，容易産生形變，與榴蓮果實的狀态相似；外形手感偏軟。2、幹包菠蘿蜜... 2023-07-12
生活長高有什麼方法
1、補充蛋白質：蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、髒器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，... 2023-07-12
生活紅鲫魚怎麼養
1、紅鲫魚是淡水魚，生活在河水，池塘中，對水質要求不高，在家裡養殖時，如果換自來水，則自來水要先放置一天以上，以便去掉其中的氯氣。2、紅鲫魚喜歡陽光，所以放置在有陽光的地方，但不能暴曬。經常曬太陽，可以防止紅鲫魚得病。3、紅鲫魚繁殖期在春夏，所以此時期要多喂一下，一天三次，少量多次。由于紅鲫魚偏愛肉... 2023-07-12
生活手工折紙棒棒糖
第一、将兩個角如圖一樣向上翻折，，使其在中間對齊。第二、在三角形的二分之一處将三角形的腳如圖所示折疊。第三、重複以上步驟，折十五個哦~第四、最後将一張彩紙卷好插入，作為糖棒，這樣漂亮的棒棒糖就完成了。 2023-07-12
生活如何養發财樹
第一、溫度方面發财樹是一種向陽的植物，最适合發财樹生長的溫度為18-30攝氏度，當溫度低于5攝氏度的時候，将會導緻發财樹進入休眠狀态，嚴重的話，還可能會使發财樹被凍僵而死，因此，在冬天的時候要做好防寒措施。第二、光照條件發财樹可以在陰暗的地方生長，也能夠在光照比較強的地方生存，因此，發财樹常備養殖成... 2023-07-12
生活高壓鍋醬骨頭的做法
1、将大骨頭拿出來，在盆中洗淨待用。2、将洗淨的大骨頭放入高壓鍋盆中，加水到中間水位線。3、然後添加調味品鹽、老抽、生抽。再添加調料蔥、姜、茴香、花椒等，繼續添加幹辣椒、黑豆、蒜瓣然後準備蓋鍋。4、蓋上鍋蓋後選擇豆類蹄筋模式，預計等30分鐘後即可出鍋食用。 2023-07-12
生活廢物利用生活妙招：廢卡片做手機支架
第一、小編沒有找到廢棄的卡片，但是廢棄的硬紙片的也可以哦。這裡就用廢紙片來代替卡片吧。第二、如圖所示，畫出這樣的輪廓。第三、沿着畫的輪廓，把兩張卡片都剪成下面這個樣子。第四、再用膠布把兩張卡片粘在一起。第五、膠布那裡對折一下豎起來，我們的手機支架就做好了。很簡單吧，還不快動手試試。 2023-07-12
生活剝蝦菇殼技巧
1、首先先把尾部最外面兩個小腳擰斷,再然後捏着尾部輕輕往上一折,之後再擰掉。2、用根筷子從尾部貼着蝦... 2023-07-12
生活怎樣可以除螨蟲
1、暴曬。這個方法是簡單又快捷的，把被子、枕頭放在陽光下暴曬6個小時以上就會有效的除掉螨蟲，也可以用黑色的袋子把被子套住，放在陽光下，效果會增加，時間也要更少，因為黑色吸熱的效果比較好，溫度升高比較快，可以殺死被子裡面的螨蟲。2、開窗通風。降低家裡空氣的濕度會破壞螨蟲的生活環境，減少螨蟲的生長繁殖速... 2023-07-12
生活小米手機充電充不進去怎麼辦？如何解決...
米手機電池充不進電，有可能是電池進入到了休眠狀态。這多半是因為使用者将電量耗盡，手機自動關機造成的。... 2023-07-12
生活百合怎麼種植
1、土壤。百合花喜歡疏松，透氣性良好，排水性好的泥土，如果是那種容易闆結的，或者是那種黏土的話，那很容易積水，引起爛根的，所以推薦那種草炭土或者泥炭土均可，最好拌點珍珠岩，防止土壤闆結。2、光照。百合花沒開花之前還是挺需要陽光的，開花以後就要盡量的少曬太陽了，不然很容易引起花苞燒焦，甚至枯萎，所以可... 2023-07-12
生活土豆手工制作刺猬
第一、選擇一個形狀類似刺猬的土豆。第二、準備2顆黑豆，2顆紅豆，黑色粉絲掰成适量長度。第三、在土豆上，找一個合适的位置，去掉一塊，讓刺猬能夠站起來。第四、在土豆上選擇合适的位置，用刀挖出眼睛和嘴的位置。第五、在眼睛位置放入黑豆，在嘴的位置放入紅豆。第六、将黑色粉絲插在刺猬身上，土豆手工制作刺猬就做好... 2023-07-12

tft每日頭條

> 生活

> 多吃玉米有什麼好處和壞處

多吃玉米有什麼好處和壞處

多吃玉米有什麼好處和壞處

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注