在減肥的世界當中，總會出現各種各樣的稀奇事，比如公認的減肥方法——不吃晚餐就能瘦，卻讓很多人發現少吃一頓反而變胖了呢？怎麼想也想不明白。
其實，道理很簡單，那些堅持不吃晚餐的人，實則都是在悄悄變胖。
不吃晚餐，你可能吃别的東西：
在自制力上面很多人都不相信自己，特别是面對肚子咕咕叫的局面，餓得受不了後，習慣性地用各種零食填滿一肚子，認為這樣也能達到減肥的目的。
實際上，零食的熱量要遠遠高于平時的飯菜，過量吃不僅不能變瘦，還有可能變得更胖。
晚餐不吃，減下去的未必是脂肪：
的确如此，可能很多人采用節食減肥的方式，都是為了減少脂肪，然而實際上用這種方式減肥，即使早期發現體重下降了，也多是減下去的水分，在通過饑餓感累積的狀态下，雖然晚餐不吃，可早餐和午餐的飯量加大了，最終還易造成反彈的結果。
别看現在瘦點了，以後你承擔的脂肪還可能更多，肥胖依然會伴随着你。
晚餐不吃，不會長壽：
很多人都看到過，通過限制飲食的方式，延長了動物的壽命。于是把這種結論搬到自己的身上，認為這樣就能夠長壽。
可事實上，所謂的限制飲食并非是不吃食物，而是建議大家少吃，特别是營養密度低的零食，包括高脂肪、高熱量的食物，這樣才能健康最大化。
晚飯不吃，可以排毒養顔：
不知道大家從哪裡聽說的，認為不吃晚飯就能排毒養顔，兩者真沒有關系。無論你少吃哪一段飯，都不能讓身體更健康，反而機體正常的代謝，則是通過排大便、小便，至于晚餐隻是普通的一餐，正常攝入食物即可。
至于排毒大家就不要多想了，機體有非常強大的防禦底線，包括呼吸系統、各個髒器等等，完全不用大家靠不吃飯來排毒。
當然，養顔的說法也不靠譜，在機體不吃晚飯，少攝入了多種營養成分，尤其是可以起到一定的護膚作用，包括維生素C、維生素E、水分等等，更會對皮膚不利。
綜合來看，大家還是該吃什麼吃什麼吧，若想健康吃晚餐就對了。在選擇食物上可以盡可能吃低熱量的美食，如新鮮蔬菜水果、蒸魚、全谷物、豆制品、奶制品等等，控制熱量攝入，是實現你成功減肥的第一步。
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