54歲的劉阿姨最近發現自己變得比往日“愛喝水”了，這明明是件好事，卻使劉阿姨十分苦惱。

原來劉阿姨最近總是感到口幹口渴，夜間經常醒來喝水，外出更是需要随身攜帶水杯，連說話時都要頻頻喝水，喝水已經嚴重影響了劉阿姨的正常生活，不但睡不好，白天說話也會因為喝水頻頻被打斷，為此劉阿姨很是苦惱。

每日飲水量比往日增加了不少，但在喝完水後卻沒有解渴的感覺。所以“愛喝水”究竟是好事還是壞事？口幹就是身體缺水嗎？

口幹是由于我們身體内的體液缺乏，身體向我們發出需要補水的信号。

身體内的體液不足的原因有很多：首先就是我們呼吸及皮膚的蒸騰，在無時無刻地失去水分；我們腎髒也在源源不斷地過濾原尿，形成尿液排出體外。

另外，在我們大量運動或處于高熱環境中的時候，身體大汗淋漓，這也是失去水分的一種情況。當然這些都是生理原因，還有一些明顯的病理原因也會導緻大量失水，比如腹瀉、嘔吐等情況。

當我們身體内體液不足時，身體的保護機制為了避免我們脫水，就會向大腦發出體液不足的信号，當大腦接收到信号後就會向我們發出口渴的信号，我們就會感到口渴，從而去主動飲水，糾正體内體液缺乏的情況。

但如果我們的身體出現了問題，在我們體液充足的時候錯誤地向大腦傳輸了體液不足的信号，我們大腦接收到信号也會導緻我們口幹，但實際上我們的身體并未處于缺水狀态，這最好的例子就是肝硬化腹水的病人，往往一肚子的腹水，痛苦不堪，但病人還是覺得口渴，這邊是病理狀态的口幹。

在臨床診療過程中，口幹是較常見的症狀之一，引起症狀的因素諸多，發病群體以老年女性較為常見。這就需要我們在日常生活中學會區别口幹情況是生理性的還是病理性的。

一般來說，我們每天大約需要攝入大約2200毫升水，其中從我們日常飲食中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足我們的日常生理需要。當我們收到信号後及時補水，改善了身體的缺水狀态，口渴的感覺也會随之消失。

但像劉阿姨這種狀況，在每天保證了補充足夠的水分後還是沒有緩解口渴的症狀，就是有可能是病理因素引起的口幹。因此口幹與口渴的區别就在于，口幹的症狀在補充水分或是改變脫水環境後無法緩解的。一旦發現自己出現了這種情況，一定要警惕起來，可能是身體出現了一些疾病。

在臨床病例中，許多疾病最先出現的症狀便是口幹，但往往是因為人們不夠在意自己身體産生的變化，導緻疾病在初期階段沒有得到及時的治療，由小病轉為了大病。但大家也不用過度緊張，因為口幹往往會與其他症狀一起出現。

口腔疾病：當我們口腔内有炎症時，如患有牙周炎等炎症，還有像腮腺炎、颌下腺炎等腺體的炎症，這些口腔炎症會使我們口腔内的菌群失調，導緻我們口腔内的唾液腺體分泌唾液量減少，我們自然就會導緻覺得口幹。

另外，還有一種多發生在50歲左右的女性身上的口腔疾病，稱為舍格倫綜合征，是由于這個時候的女性剛剛進入更年期，口腔内唇腺發生了萎縮，便會導緻唾液分泌量減少，這樣便會引起口幹。

幹燥綜合征：幹燥綜合征患者中80%都有口幹的表現，嚴重口幹者随身帶水杯，講話時需頻頻飲水，進固體食物困難需水送下，半夜醒來飲水解渴或從熟睡中幹醒。

但幹燥症往往還有另外一個比較重要的表現，就是牙齒的變化及眼睛的變化。研究表明[1]，約50%的病人都會出現牙齒的問題，開始為牙齒逐漸變黑，形成牙齲洞，随後牙齲洞迅速擴大至無法修補的狀态，最終隻留下牙根，由于擴大的十分迅速醫學上稱之為猖獗齲；另外幹燥症患者眼部還可能出現不能忍受的幹澀，且眼部反複會有進沙子的磨砂感。[1]胡銀秀,陸亞華,鄭善翠.120例原發性幹燥綜合征臨床特點分析[J].臨床荟萃,2011,26(08):704-706.

糖尿病：我們人體内正常血糖值在空腹時為3.9mmol/L-6.1mmol/L，當我們身體内的血糖升高時，我們人體的調節系統首先通過尿液去排出多餘的含糖量，此時機體就會在短時間内大量排尿，但排尿增多後就會導緻機體快速脫水從而機體發出了缺水的信号，我們就會感到口幹。

因此，糖尿病不僅有口幹的症狀，還會伴随着多飲、多尿的症狀。

甲亢：全名甲狀腺功能亢進，由于甲狀腺腺體功能亢進，産生了比正常量多的甲狀腺素，甲狀腺素會使機體一直處于一種興奮狀态，就會導緻我們身體代謝增快，一般多發于女性。

由于甲狀腺亢進，機體代謝的速度加快，導緻排汗量及排尿量增加，引起機體内體液不足，加之水分補充不及時，就會引起口幹，但甲亢往往還伴随着易怒、多食、心悸、體重下降等症狀。

腎病早期症狀：腎病早期發病原因多為腎小球濾過率或腎小管重吸收出現問題，正常情況下腎小球的濾過液24h可達170 L，其中99％以上的水分被腎小管重吸收，若腎小球功能正常或相對正常，而腎小管功能受損，再吸收功能下降便可導緻多尿。

若腎小球功能亢進，濾過率增加，盡管腎小管功能正常，但濾過液超過了腎小管工作負荷，這便是引起多尿的另一個原因。當我們體内排出的尿液量大大增加後，體内體液不足便會引起口幹。

想要緩解口幹舌燥，就要學會如何正确地喝水：首先便是勤喝水，機體保護機制隻有在我們機體出現體液不足的狀态下才會發出口渴信号，但我們的機體時時刻刻都在代謝，都在失去水分。

我們應該在此信号出現之前就補充水分，每日勤喝水，少量多次，慢飲慢咽，逐步補充水分，避免機體出現失水狀态，而且少量慢飲也會比多量快飲更能緩解我們口幹的症狀。

另外，就是補充充足的水分，上文我們提到成人每日至少應補充2200ml的水，從食物中攝取的水分為1000ml，所以我們應該在日常生活中常吃新鮮的蔬菜水果，保證充足攝入水分。

同時，還需要在日常中多喝水，及時補充水分，才能彌補我們機體正常代謝與揮發的體液，保證機體正常運轉。

如果發生大汗、嘔吐、腹瀉等大量失水的情況，還需補充更多的水分，最好飲一些淡鹽水，淡鹽水的滲透壓與我們人體相當，不但可以加快吸收，快速補充我們機體失去的水分，也可以及時補充丢失的鈉離子，防止鈉離子丢失過多，造成離子紊亂。

其次，要注意喝水的時間。在我們身體最需要補水的時候及時補充水分，便可有事半功倍的效果。睡前可以少量飲溫水，因為夜間我們會長時間的處于失水但不能補水的狀态，所以我們提前補充水分，改善脫水狀态，但不宜飲太多，太多會引起夜間起夜，影響睡眠。

晨起後最好飲一杯溫水，不但可以改善我們一夜未進水的生理性缺水狀态，還能稀釋一晚上積聚的胃液，能夠改善早起胃反酸的情況。

同理，在我們飯後不宜立即飲水，會沖淡胃液，容易導緻消化不良，因此飯後半小時飲水為宜；洗澡時，洗澡水的溫度會使我們心跳加快，血管擴張，毛孔打開，種種情況都會引起我們水分流失加快，在洗完澡後飲一杯水，及時補充洗澡時流失的水分。

在便秘時，也需要多飲水，水可以促進腸道蠕動，軟化糞便，加快代謝，促進排便。最後就是夏季在空調房内半小時後，可飲一杯水，由于夏季炎熱，人體排汗增加，進入空調房内，房内本身就幹燥，水分流失情況加劇，所以在空調房内十分要注意補水。

不僅如此，我們還可以吃一些生津止渴的食物，如楊梅、山楂、酸棗等酸酸的水果，這是因為我們的唾液分泌受大腦指揮，而酸酸的食物對唾液腺刺激最強，所以大腦就會發出強烈信号，讓唾液腺分泌更多的口水，口水分泌增多，便會緩解我們口幹的症狀。

如果不愛吃酸食，也可以多吃一些梨子，我們都知道梨子水分多，多吃不但可以補充水分，而且梨子還有清熱解毒，去火消火的功效，對于口幹有很好的改善作用。

口幹是很多人都曾感受過的事情，但經常口幹不要一味地以為是身體缺水，很有可能是病理因素引發的口幹舌燥，比如常見的糖尿病、甲亢等等。

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