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經期女性補血吃什麼好

生活 更新时间:2025-03-16 06:36:08

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經期女性補血吃什麼好

經期補血吃紅棗、黑米、南瓜最好。紅棗是一個值得稱道的補血大王。

棗溫,可以改善體内血液循環,也可以增加血液中紅細胞的含量。黑米能補血。黑米又稱月子米和補血米。特别适用于婦女或産婦。南瓜含有必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、钴、磷等。可以幫助血液中紅細胞的正常運作。鋅會直接影響紅細胞的功能。

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