喝什麼可以緩解疲勞和壓力-tft每日頭條

喝什麼可以緩解疲勞和壓力

職場更新时间:2024-12-02 16:00:47

現在很多人不管是工作還是生活中，壓力都很大，精神容易疲憊，很多年輕人說每天一到下班就不想動了，周末也是提不起精神，工作壓力大，精神不好除了需要加強鍛煉身體外，還要給身體補充營養，前段時間我老公工作壓力大，感覺回到家每天都很累，我媽教我給他煲瑪卡雞湯，下班回到家就來一碗，喝了一段時間，精氣神确實好了很多，他說工作也比較有精神了，今天懶豬把這道湯給分享大家，學會記得可以給家人煲來喝，現在看看懶豬這道湯是怎麼做的吧！

喝什麼可以緩解疲勞和壓力（精神疲憊多喝這道湯）1

食材清單：黨參20克，瑪卡15克，紅棗20克，雞肉300克，食鹽适量，姜片适量，料酒适量詳細步驟：

1.首先将準備好的黨參和瑪卡清洗幹淨後用清水先浸泡30分鐘。

喝什麼可以緩解疲勞和壓力（精神疲憊多喝這道湯）2

2.将紅棗清洗幹淨後去核備用，去核的紅棗煲湯不易上火。

喝什麼可以緩解疲勞和壓力（精神疲憊多喝這道湯）3

3. 将浸泡好的瑪卡用刀切片，這樣可以瑪卡充分炖出味。

4.将雞肉涼水下鍋焯水，加入适量姜片和料酒去腥，大火煮開後，将雞肉撈起，并清洗幹淨浮沫。

喝什麼可以緩解疲勞和壓力（精神疲憊多喝這道湯）4

5.準備一個幹淨的炖盅，将所有的食材，雞肉，瑪卡，黨參，紅棗，再加入适量姜片和清水，隔水炖2小時，最後加入适量食鹽即可。

喝什麼可以緩解疲勞和壓力（精神疲憊多喝這道湯）5

這道湯水香濃好喝，這道湯水主要用的是瑪卡，瑪卡的功效很多，有抗疲勞，改善睡眠質量，增強免疫力等作用，最适合工作壓力大，精神疲憊的，睡眠不好的人，平時上班沒空的，周末也記得給自己來一碗，好啦，今天的分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！

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