晚上自助餐吃撐了怎麼辦-tft每日頭條

晚上自助餐吃撐了怎麼辦

生活更新时间:2024-07-24 12:21:26

生活中，常常會出現這樣的情況，為了讓自己不浪費票價，大家在吃自助餐時都會努力的讓自己吃很多。所以，往往都會吃撐難以消化。那麼，吃自助餐時吃撐怎樣可以助消化呢?平常自助餐怎樣吃才不至于虐待自己的胃呢?

晚上自助餐吃撐了怎麼辦（自助餐吃撐了該怎麼消滞）1

一、自助餐吃撐怎麼消滞？

1、吃撐時，可以在外面多走走路、散散步，也可以做一些輕微的運動，但是要注意不要太劇烈。

2、酸奶是可以幫助胃進行消化的，所以吃撐時可以在半小時之後喝瓶酸奶助消化。

3、如果散步、輕微運動以及酸奶都不能夠緩解胃不舒服的感覺的話，可以選擇買一些健胃消食片，通過藥物來幫助自己消化。

晚上自助餐吃撐了怎麼辦（自助餐吃撐了該怎麼消滞）2

二、自助餐應該怎麼吃？

1、在吃自助餐時要注意克制自己，盡量少喝飲料，或者可以在正餐之前喝一點。另外，盡量不要喝碳酸飲料。

2、吃自助餐也是有順序的，一般都是先素後葷，這樣飯後消化也比較容易消化。除了菜之外，水果可以放在餐前，之後可以喝一點湯，然後再吃熟食之類的食品，甜點應該少吃一點。

3、不要貪圖數量，同樣的食物不要吃很多，一個種類的食物吃一兩種就可以了，盡量不要吃太多油膩的食物。

4、吃飯時盡量慢一點，要細嚼慢咽。

晚上自助餐吃撐了怎麼辦（自助餐吃撐了該怎麼消滞）3

5、不要以為餓着肚子去吃自助餐就可以吃很多，恰恰相反，空着肚子吃很容易缺失享受美食的那個過程。所以，還是先吃點水果或者喝點粥墊墊肚子比較好。

總之，在吃自助餐時吃撐，可以先站起來走動走動散散步幫助自己的腸胃消化。另外，可以在半小時後喝點酸奶輔助消化。如果上述兩種方法沒有明顯的效果，意味着你需要一些健胃消食片之類的藥物來幫助你的胃進行消化。

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