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空腹吃蘋果對身體好嗎

圖文 更新时间:2025-01-02 01:21:32

空腹吃蘋果對身體好嗎?牛奶空腹的時候,胃腸蠕動很快.牛奶在胃腸通過會很快,存留的時間短,它營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,接下來我們就來聊聊關于空腹吃蘋果對身體好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

空腹吃蘋果對身體好嗎(早上空腹可以吃蘋果嗎)1

空腹吃蘋果對身體好嗎

不适合早上吃的食物

牛奶

空腹的時候,胃腸蠕動很快.牛奶在胃腸通過會很快,存留的時間短,它營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸。

水果

水果中含有大量的有機酸,空腹吃水果,會刺激胃粘膜,引起腸胃不适。

适合早上空腹吃的食物

溫開水

早上一杯溫開水,可以促進腸胃蠕動,幫助我們把前一天的代謝物排出體外。

蜂蜜水

早上一杯蜂蜜水,增強飽腹感,補充能量,促進腸胃蠕動,排出宿便。

正确的早餐進食順序

一杯溫開水/蜂蜜水→主食(粥、薯類、碳水)→牛奶→水果#減肥#

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