孕期便秘有什麼辦法可以治療-tft每日頭條

孕期便秘有什麼辦法可以治療

生活更新时间:2024-09-09 20:35:13

孕期便秘有什麼辦法可以治療（這4招讓你輕輕松松就可緩解）1

有不少孕婦都有便秘的困擾。這是因為女性在懷孕後，體内會分泌大量的孕激素，導緻胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，消化能力變弱。而且随着肚子不斷增大的子宮也會對胃腸道形成壓迫，直腸受到機械性壓力增加，從而引起便秘。

可别覺得便秘是小事就抛之不理，長時間嚴重便秘可引起痔瘡，出血、腸梗阻、甚至早産，最好及早做出改善。

如何改善孕期便秘？

1、适量攝入膳食纖維

除了在白天多喝水，在日常的飲食中可以适量攝入富含膳食纖維的食物，全谷物、豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯是膳食纖維的主要來源。

膳食纖維具有改善便秘的作用，能刺激腸黏膜，促進腸蠕動，從而加快糞便的排出速度。

同時增加糞便的質量和體積，使糞便柔軟，易于排出，改善便秘。

孕期便秘有什麼辦法可以治療（這4招讓你輕輕松松就可緩解）2

2、合理安排運動

不少準媽媽在懷孕後就成了柔弱的林黛玉，絲毫不敢運動。

實際上懷孕後也不要太過緊張，在孕早期保持适量的運動，不僅能維持健康的體重，還能增強胃腸蠕動，舒緩精神壓力，預防便秘。

所以有閑暇的時間可以散散步，做一些簡單的運動。

3、養成晨起排便的習慣

起床後先空腹飲一杯溫開水，再吃早餐，可以促進起床後的直立反射和胃結腸反射。

同時不要忽視便意，更不能強忍不便，培養出晨起排便的好習慣，預防便秘。

孕期便秘有什麼辦法可以治療（這4招讓你輕輕松松就可緩解）3

4、适量攝入益生菌

FAO/WHO專家委員會評價認為，益生菌有調節胃腸道失調作用，對腹瀉、便秘等腸道疾病感染及其并發症，具有預防和治療作用。

在便秘時可以吃孕婦益生菌，可以幫助得到緩解。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活生存戰争手遊怎麼玩槍
文明重啟手遊國服版什麼時候上線？不知道大家之前有沒有玩過一款末日生存沙盒遊戲文明重啟，這遊戲之前隻出了國際服，玩了之後本來覺得還不錯，可以說是rust的手機版，玩法類似明日之後，也蠻期待國服上線。萬萬沒想到這遊戲近期竟然宣布要跟一款吃雞手遊... 2022-12-06
生活 macos官方壁紙豎屏
快捷鍵對追求效率的用戶來說非常重要，用好快捷鍵可以使我們工作的效率成倍提高。但是快捷鍵有很多，我們怎麼可以快速的記憶這些常用的快捷鍵呢。為了解決這個問題，我自己做了一張常用快捷鍵一覽表作為我的壁紙，現分享給大家。, 2023-01-18
生活 nunew林景雲官宣了嗎
NuNew林景雲—泰國新生代演員、歌手。7月24日他舉辦了人生第一場全球粉絲生日演唱會“NuNew魔法日”。這場演唱會3000多張線下票5分鐘就售罄了，線上直播也售出了超過20000張。可以說，NuNew的全球粉絲為他創造了一個炙手可熱的現... 2023-02-01
生活赤子之心什麼意思啊
赤子之心什麼意思啊?赤子之心，漢語成語，拼音是chìzǐzhīxīn，意思是比喻人心地純潔善良，今天小編就來說說關于赤子之心什麼意思啊?下面更多詳細答案一起來看看吧!赤子之心什麼意思啊赤子之心，漢語成語，拼音是chìzǐzhīxīn，意思是... 2022-07-19
生活怎麼畫可愛的神奇寶貝名字
在學習的過程中，很多時候會因為沒有靈感導緻一整天下來都不知道自己在畫什麼，或者想要畫什麼，那為什麼不把自己喜歡的角色一一的暫時出來，用自己的方式給自己一個禮物呢？如果作為一個剛入行不久或者基礎不牢靠的朋友，第一步肯定是要用一些簡單的對象進行... 2022-11-17
生活英語詞根詞綴記詞法
拇指英語說，分享英語學習心得，技巧和方法。讓英語學習變得更有趣，更簡單。在英語學習中，詞彙量的大小是衡量英語水平的重要标志。通常詞彙量越大，運用英語的能力就越強，反之亦然。許多英語偏弱的學生将詞彙的學習與記憶比作“攔路虎”，以至談虎色變，毫... 2022-12-03
生活陰陽師抽ssr陣容
陰陽師體驗服正式上線了sp骁浪荒川之主的集結期，這次的不僅有骁浪荒川之主這個sp還有一位扛着螺螺錘的少女，名叫蟹姬。當然，蟹姬是一個sr，本人也是非常的喜歡這個式神，因為她的技能都透露出一股蠢萌蠢萌的氣息，把自己砸暈可還行？但不要被她的外表... 2023-01-14
生活對互聯網廣告的認識及個人的看法
你了解什麼是移動互聯網廣告嗎？你是否還在尋找優質的廣告投放平台？在行動之前，我們先來了解一下移動互聯網廣告有哪些平台，以及怎樣在移動互聯網廣告推廣自己的品牌？一、首先，我們先簡單了解下什麼是移動互聯網廣告？移動互聯網廣告是随着手機、平闆電腦... 2023-03-27
生活榴蓮煲雞湯
榴蓮煲雞湯?姜片備用，榴蓮核和榴蓮肉都準備好，下面我們就來說一說關于榴蓮煲雞湯?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!榴蓮煲雞湯姜片備用，榴蓮核和榴蓮肉都準備好。雞塊冷水下鍋，開火加熱，加入幾勺料酒和幾片姜去腥，一起燒開。開鍋後，将表面的浮沫... 2022-07-02
生活申請線上上課的證明
申請線上上課的證明?專利電子申請中XML格式文件的說明，今天小編就來聊一聊關于申請線上上課的證明?接下來我們就一起去研究一下吧!申請線上上課的證明專利電子申請中XML格式文件的說明當申請人和代理人在編輯XML格式文件時，應使用GB18030... 2022-11-19
生活地球平均每天滅絕多少種物種
科學家現在已經在地球上發現和命名了約170萬種動植物，但實際上地球上的物種遠遠超過這個數。試圖減緩物種滅絕速度的科學家和決策者們在這樣一個謎團面前很沒面子：沒有人知道地球上到底生存着多少不同種類的動植物。20世紀60年代中期，科學家們認為，... 2023-01-19
生活 300左右的曲面電競屏推薦
心裡總想買點啥？看看《必買》，全網最有料的場景種草指南。·遊戲電視熱度持續：三個參數成為基本标配2020年末，XBOX與索尼PS5聯袂上市，具備4K120Hz遊戲配置的機能，英偉達RTX30系列顯卡以及AMD6000系列顯卡宣布支持HDMI... 2023-03-14
生活失眠說明有人在想你
無意中看到一個朋友的帖子，她說，你失眠了，證明你是有心事！仔細想一下，好像挺對的, 2023-03-23
生活新年快樂虎年
新年快樂虎年?給你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的運氣，虎虎的健康，虎虎的快樂，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的順利，虎虎的幸福，虎虎的人生，我來為大家科普一下關于新年快樂虎年?以下内容希望對你有幫助!新年快樂虎年給你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎... 2022-06-14
生活希臘語奧運會歌
舉世矚目的北京2022年冬奧會開幕式上，44個天真無邪的孩子以純淨、空靈的天籁之音，用希臘語完美演繹了奧運會會歌《奧林匹克聖歌》。遺憾的是，不見意譯（哪怕以字幕展現），難免存在“對牛彈牛”瑕疵。查閱相關報道，比如：《冬奧開幕式為何選中這群大... 2023-03-29
生活哆啦a夢大雄日本誕生中文版
來源：海外網日本聲優太田淑子（日本NHK電視台報道截圖）海外網11月8日電據日本NHK電視台8日消息，10月29日，日本聲優太田淑子因心力衰竭，在神奈川縣的醫院去世，終年89歲。她曾為許多日本知名動畫角色配音，包括《哆啦A夢》野比大雄、《森... 2023-03-30
生活東北燒烤必備30道菜
第一次吃碳烤鱿魚是在回到老家後的一個晚上，約了幾個小夥伴去路邊吃燒烤；無意間看到冰櫃的鱿魚幹，之前沒嘗過，決定試一試，就點了兩條，15元一條。隻見老闆用炭火烘烤，來回得翻動，使鱿魚幹在炭火的烤制下慢慢變熟，大約20分鐘左右就烤好了，再用手撕... 2023-03-30
生活圓錐曲線傾斜角互補是哪年高考
, 2023-01-28
生活國外無菌注射劑龍頭
碧迪醫療器械（上海）有限公司報告，由于特定型号、特定批次産品中存在異物。生産商BectonDickinsonandcompany對一次性使用無菌注射器Syringes（注冊證編号：國械注進20173152057）主動召回。召回級别為二級。涉... 2022-11-25
生活來電管家怎麼設置
來電管家怎麼設置?在關機、不便接聽時，幫用戶輕松處理所有來電，并提供語音留言服務，我來為大家講解一下關于來電管家怎麼設置?跟着小編一起來看一看吧!來電管家怎麼設置在關機、不便接聽時，幫用戶輕松處理所有來電，并提供語音留言服務。來電信息保存7... 2022-06-17
生活給鄧稼先的頒獎詞
給鄧稼先的頒獎詞?隐姓埋名二十八餘載，默默奉獻讓祖國站起來忠厚樸實，實事求是，從不驕人具私心随着煙霧的升起，他也成為人們心中永恒的驕傲，成為唯一的“兩彈”元勳，今天小編就來聊一聊關于給鄧稼先的頒獎詞?接下來我們就一起去研究一下吧!給鄧稼先的... 2023-01-12
生活大智若愚有容乃大
大智若愚是說：才智很高而不露鋒芒，表面上看好像愚笨。它出自宋朝蘇轼《賀歐陽少師緻仕啟》，大勇若怯，大智如愚；《老子》中也有：大智若愚，大巧若拙，大言希聲，大象無形。大智若愚，首先要有智慧、有學問、有修養。要不斷學習知識，加深自身修養，并且對... 2022-12-04
生活愚人節文案大賽
愚人節文案大賽?我單方面宣布取消今年的愚人節，因為一整個2020年都挺愚人的，不差這一天，我來為大家科普一下關于愚人節文案大賽?以下内容希望對你有幫助!愚人節文案大賽我單方面宣布取消今年的愚人節，因為一整個2020年都挺愚人的，不差這一天。... 2022-08-23
生活寫給30歲左右的話
30歲，一個美好的年紀，也是一個特殊的年齡。從20歲步入30歲，我們整整花了10年時間，又終将再花10年時間走向40歲…時間的流逝總是叫人抓狂，恍恍惚惚間我們已長成大人的模樣，驚奇的重複着他們的青春。要說有什麼新意，那大概就是我們這一代人更... 2022-12-17
生活什麼是pid控制原理
什麼是pid控制原理?什麼是PID控制？PID控制器有什麼優點？，今天小編就來聊一聊關于什麼是pid控制原理?接下來我們就一起去研究一下吧!什麼是pid控制原理什麼是PID控制？PID控制器有什麼優點？在過程控制中，按偏差的比例（P）、積分... 2022-10-21
生活男性最好的飲食方法
男人想要提高性能力，多吃枸杞可以起到保護前列腺的作用，可以有效預防前列腺疾病的産生，可以提高精子的數量和質量，同時也可以提高男人的性功能，常吃牡蛎可以保護男人的生殖器健康，可以提高男性的性功能，可以起到補氣血的功效，能夠提高人體的免疫功能，... 2022-12-27
生活唐藝昕校淩
近日，一部沒人在意的新劇開播了——《買定離手我愛你》。之所以說它無人在意，是因為它已經是一部積壓了4年的劇。《買定離手我愛你》是2018年6月開拍，9月殺青的電視劇，當時的主角是翟天臨和唐藝昕。一年後，翟博士因為不知道知網被曝學術造假，從此... 2023-03-30
生活林局被調走哪一集
林局被調走哪一集?#冰雨火征文#這可能是看冰雨火大家讨論得最多的問題之一，有的人覺得林局是領導，就應該聽領導的，有的人覺得陳宇的判斷都是對的，聽他的才能破案，誰都有道理，誰都說服不了誰這個問題每個人都有自己的答案，但不知道大家有沒有想過這樣... 2023-01-04
生活購買雞蛋時注意哪些問題
歡迎大家觀看二姐這篇同樣是雞蛋，選大的還是選小的，老農教您一招的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之同樣是雞蛋，選大的還是小的雞蛋是我們每天要吃的食物，... 2023-01-12
生活手上脫皮怎麼治療最有效
導讀：手是女人的第二張臉，擁有一雙纖纖玉手是MM們的願望，由于氣候的變換手部的皮膚會越來越脆弱，你想知道手上脫皮是怎麼回事嗎？下面帶來春季手部護膚妙招，一起來學學吧！想做漂亮女人推薦請關注我（nv5208）TIP1：補充維生素A春季皮膚較脆... 2022-11-14

tft每日頭條

> 生活

> 孕期便秘有什麼辦法可以治療

孕期便秘有什麼辦法可以治療

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注