夏季外出旅遊謹防上火?做好充分準備出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充分準備這樣,無論遇到任何事情都能從容不迫,心境平和,一切行動有計劃有程序,忙而不亂 ,現在小編就來說說關于夏季外出旅遊謹防上火?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
做好充分準備。出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充分準備。這樣,無論遇到任何事情都能從容不迫,心境平和,一切行動有計劃有程序,忙而不亂。
生活有規律。旅遊的曰程安排最好按平時的作息時間,按時起床、睡眠,定時定量進餐,不為趕時間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。
多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的清火作用,要盡可能争取多吃多飲。
注意勞逸結合。安排各種活動需适當而有節制,保證充足的睡眠,以免過度疲勞、抵抗力下降。
對症下藥。旅遊途中由于緊張勞累,機體的調節、免疫機能都有所下降,對外界不良因素的耐受能力減弱,一旦“上火”應及時治療,切不可任其發展。
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