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喝水越尿越多會傷腎嗎

生活更新时间:2024-12-21 00:13:15

有朋友會問；

長期每天至少估計都喝3-4升水，也有可能會更多，這樣長期下去會不會損害腎髒呢？特别是夏天天熱的時候，出門在外，因為天氣的原因，一會就想喝水～但是小便有時候并不是非常多，另外！每天還會吃三四個水果，猕猴桃，黃梨，葡萄等。

喝水越尿越多會傷腎嗎（喝水越多尿越多）1

今天，我們就來讨論一下這個問題。

其實大家都知道水是我們人體不可或缺的一個物質，與我們的生命息息相關的，而喝水也是我們一天之中必須要做的事情，可是這就有人問了，喝多少合适呢，多喝水會不是傷到腎髒呢？

喝水越尿越多會傷腎嗎（喝水越多尿越多）2

喝水多對腎髒有影響嗎？

1、對于正常人來說，正常的飲水量在1500毫升左右，或是6-8杯水。所以說隻要不超過腎髒的符合能力，是不必擔心腎髒受到傷害，而且喝水還可以促進新城代謝，預防腎結石，促進尿酸的排出，對身體是有一定的好處的。

2、對于特殊人群，如高尿酸血症、腎結石、尿路感染的患者，鼓勵多喝水，每日飲水量在1500-2000毫升左右。

3、對于存在水腫、尿量減少、心衰或者已經透析的患者，建議限制水量。因此，腎髒情況不同，飲水量要求也是不同的。

當然，大家要注意隻要在合理的飲水範圍内都是有益身體健康的，不過很多人也會說，我們不可能每天拿着量杯去量自己喝了多少毫升的水啊，其實1500毫升隻是推薦量，大家不必刻闆的遵守它，像是夏天天氣炎熱。運動後，身體出了很多汗這個時候身體是急需補水的，是需要多喝水的，因此喝多喝少，不必太多糾結，視情況而定。

喝水越尿越多會傷腎嗎（喝水越多尿越多）3

要想保護腎髒，有一些喝水注意事項

1、喝水不要一次補充大量，需要少量多次，這樣能夠均衡，更有利于身體健康；

2、适量喝水，不要憋尿，憋尿對腎髒不好，傷腎；

3、喝水最好選擇白開水，最佳；

4、喝水的最适宜的溫度是在10-30攝氏度，也就是說不能太熱也不能太涼。

5、提醒大家，為了身體健康着想不要喝高糖飲料，偶爾喝沒有關系，用它替代飲水，是不健康的，會造成身體代謝問題。

文章來源：麥吉醫學科普

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