痛風吃什麼食物最适合?導讀：中老年是發作痛風的主要對象，那痛風老人吃什麼食物好呢？通常而言，痛風的飲食主要是用清淡适宜降低尿酸的食物來維持身體的健康，還需技術進行根治的今天小編就先來說一下，痛風吃什麼食物會比較好，我來為大家科普一下關于痛風吃什麼食物最适合?以下内容希望對你有幫助!

痛風吃什麼食物最适合

導讀：中老年是發作痛風的主要對象，那痛風老人吃什麼食物好呢？通常而言，痛風的飲食主要是用清淡适宜降低尿酸的食物來維持身體的健康，還需技術進行根治的。今天小編就先來說一下，痛風吃什麼食物會比較好。

1、每天多吃含有水分較多的食物

水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質元素豐富，具有降低體内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風病人可以多吃水果。

2、多吃清淡食物

清淡食物不引起神經系統興奮，不影響到痛風病人正常的排洩尿酸，所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜肴的主食食物。

3、細糧食物為主

粗糧細糧痛風病人都可以當做是主食，考慮到老年人的消化系統下降的問題，建議老年痛風人群吃主食應當以細糧食物為主，少吃粗糧食物。

4、多吃水果

酸性食物中所含的一種物質，可促進尿酸生成加速尿酸排洩，例如：海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果、西紅柿等。

急性發作期患者可選擇一些，嘌呤含量少的食物，例如：黃瓜、西紅柿、面包、蛋清、牛奶等，避免痛風發作給您造成一定的困擾。

多吃堿性食品：面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排洩,保護腎髒，倡導食用。尤其如：蔬菜、馬鈴薯、水果(青梅、檸檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，對痛風患者更有利。

宜吃補腎食物：腎主排洩，想要尿酸盡快排洩出去，就得依仗腎功能。腎好，自然排洩就好，平時可以多吃一些固腎的食物如熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓能起到滋陰補腎的功效。

老人痛風不能吃什麼

1、不吃動物類：豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物内髒(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃。

2、不吃海産類：魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，盡量不要吃。

3、禁酒類：酒精在體内會代謝為乳酸，進而影響腎髒的排洩功能，同時酒精本身會促進ATP分解産生尿酸，尤其是啤酒最容易導緻痛風發作，所以不要喝酒。那些體檢出來尿酸高的，你們也得限量了，别再肆無忌憚的喝下去了。

如果實在迫不得已要參加酒局？小編教你個方法。

4、不吃辛辣食物：辛辣食物對各種疾病都是沒有好處的，而辛辣食物還有可能誘發痛風，所以盡量不要吃，平時烹調食物時，以清淡為主少放調味品，如辣椒、生姜、大蒜都不建議吃。

5、高嘌呤食物，如肝髒、腎、胰、腦等動物髒器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等。或采用去嘌呤措施,對含嘌呤高的食品,食用時先加水煮炖，棄湯食之或反複煮炖棄湯食之。植物性食物中，全谷、幹豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤也要适當限制。

6、限制蛋白質，以每日每公斤體重1克蛋白質為宜，病情重時可限制在0.8克以内，且以植物蛋白為主。而牛奶、雞蛋因無細胞核嘌呤含量低，可随意選用。

7、限制總能量，防治超重或肥胖。一般情況下痛風患者均較胖，故應限制總熱能攝入，每日攝入總能量應比正常人減少10%-20%控制肥胖。肥胖人群也要減少攝入，以免出現過多酮體，而減少尿酸的排出。

合理飲食是可以起到調理身心效果的，所以日常要均衡飲食，自然就能好好控制痛風了。

一說起痛風飲食，很多人立馬會脫口而出：少吃肉，不喝酒呗！

沒錯，但這隻是其中一部分。

為了安撫你們的心，專家也會制定各種食譜，可是對于手殘黨來說，操作有難度啊！

小編這個注意方法可沒有那麼多套路，一看就會。也不用壓抑自己想吃美食的心，隻需要少量控制即可。

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