最近看到了一款我找了好久都找不到的酸奶，又重新出現在便利店的櫥窗裡了，于是我決定，以後又要開始酸奶減肥了，可後來我看見一篇文章，說的是酸奶并不能幫助人減肥，甚至還會給人增肥，而我自己則是半信半疑的。相信生活中想要利用酸奶減肥的小夥伴也并不止我一個人，所以你們一定也對酸奶到底能不能減肥很感興趣，今天就讓我們跟随西瓜視頻創作人“EyeOpener”一起來看看真相到底是什麼。

首先不止是酸奶減肥，還有很多酸奶其他的謠言不知道你相信了幾個，今天我們就來列舉一下。

1.長壽

之前我們就在某個酸奶的廣告上面看到過，關于喝酸奶能夠長壽的事情，說那個長壽村的人都是喝酸奶才長壽的，但是後來經過調查研究才發現，除了喝酸奶還和當地人的生活環境，每個人的心理狀态、飲食習慣都有很重要的聯系，所以我們看得出來，長壽村能夠長壽并不是因為酸奶，而是因為他們的生活習慣非常健康。

2.減肥

我們要說的第二個謠言就是我們今天談論到的酸奶到底能不能減肥，人們為什麼都認為酸奶能夠減肥呢？主要還是因為現代網絡的發達，傳播能力特别強，每個人把自己關于對酸奶的看法都貼在了網絡上，所以酸奶能減肥的說法就在人們的心裡紮了根。但事實是，酸奶有時候不但不能減肥，還有可能會讓你增肥，因為有很多酸奶的含糖量甚至比飲料還要多。所以如果隻依賴這些網上的說法，做不到管住嘴邁開腿，你不胖誰胖。

3.營養

有很多人甚至覺得酸奶好吸收，助消化，就比牛奶的營養價值還要高，如果隻從成分上來看的話，酸奶和牛奶是差不多，它們兩個裡面都有很多的優質蛋白和鈣，但是我沒去要區别開來的是，牛奶裡面含有的乳糖是一直都在的，而酸奶裡面的乳糖卻在發酵的時候，就已經全部被分解掉了。

4.助消化

電視上廣告對酸奶的宣傳永遠都是助消化，能夠清理我們的腸道，所以很多人都會選擇在飯後喝一杯酸奶，認為這樣就會有益生菌來幫助自己，但其實這真的隻是商家用來營銷的噱頭而已。但從益生菌本身來說，它确實是能夠助消化的，但前提是人要一直服用才行呀，現在你明白了吧。

我們在西瓜視頻創作人“EyeOpener”的視頻中看到，其實商家在宣傳時說的益生菌，在酸奶經過加工運輸之後，再到運上貨架出售，早就已經因為溫度不合适死掉了。就算真的有益生菌到了我們的肚子裡，在遇到我們的胃酸、消化液你覺得它們還能存活到最後嗎？對了除了酸奶還有哪些适合人的減肥方法呢？歡迎大家去西瓜視頻搜索“EyeOpener”，在那裡你能找到答案，另外那裡還有更多“漲知識”、“漲技能”的優質視頻在等着你哦。

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